牛奶煮粥的功效与禁忌 牛奶吉士粥——健脾养胃缓解疲劳
谢安妮养生保健导语：众所周知，牛奶是一种非常常见的健康饮料。很多人关注养生问题，采取一些饮食方法来获得良好的营养。牛奶是一种大家都喜欢的饮料。具有补钙、促进生长发育的作用。你知道牛奶是怎么吃的吗？如果看牛奶芝士粥的做法，可以缓解疲劳，补充钙质。牛奶吉士粥营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、
众所周知，牛奶是一种非常常见的健康饮料。很多人关注养生问题，采取一些饮食方法来获得良好的营养。牛奶是一种大家都喜欢的饮料。具有补钙、促进生长发育的作用。你知道牛奶是怎么吃的吗？如果看牛奶芝士粥的做法，可以缓解疲劳，补充钙质。
牛奶吉士粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
合适人群:
脾胃虚弱，食欲不振，贫血，面色萎黄，病后恢复，骨质疏松
禁忌人群:
牛奶过敏原人们不吃
所需材料
牛奶300毫升，燕麦适量，葡萄干适量，蛋羹粉适量
实践
1将鲜奶倒入锅中，加入麦片，用小火慢慢煮至麦片熟透变软，即可食用。
撒上蛋羹粉和葡萄干。
功效和功能
鲜奶具有补虚益肺、益胃生津、润肠的功效，用于慢性疾病、气血不足、营养不良等疾病。燕麦片可以帮助预防2型糖尿病和其他健康问题。早餐吃麦片可以让女性保持苗条。葡萄干有助于冠心病患者的康复；经常吃对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。牛奶积食粥含钙量高，具有健脾开胃、补钙强身、生津润肠的功效。如果牛奶和这些食物搭配起来，可以缓解疲劳，补充钙质。丰富的营养素可以缓解营养不良，同时也可以缓解气血不足带来的一些影响。人们平时可以经常吃这样的食物，这对保持健康有好处。
大家都学过牛奶蛋羹粥的做法。方法简单，营养价值非常丰富。它能补充丰富的蛋白质和脂肪，还能起到健脾养胃、消除疲劳、补钙的作用和效果。平时可以放心吃。是一种很好的养生粥，适合很多人食用。
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