芦笋的营养价值 芦笋有哪些营养价值?常吃芦笋有哪些好处?
饮食养生汇导语：在日常生活中，我们可以接触到的竹笋品种很多，如春竹笋、冬竹笋、生菜等。芦笋也是一种常见的竹笋。生长在湿润的气候和肥沃的土地上，中国是芦笋产量最高的国家；芦笋可以有很多种吃法，比如我国的炒菜，而西方多用于奶油汤，但无论哪一种，味道都很鲜美。既然那么多人吃芦笋，那么芦笋有什么营养价值呢？经常吃芦笋有什么好处？接下来，我们和三大养生网s
在日常生活中，我们可以接触到的竹笋品种很多，如春竹笋、冬竹笋、生菜等。芦笋也是一种常见的竹笋。生长在湿润的气候和肥沃的土地上，中国是芦笋产量最高的国家；芦笋可以有很多种吃法，比如我国的炒菜，而西方多用于奶油汤，但无论哪一种，味道都很鲜美。
既然那么多人吃芦笋，那么芦笋有什么营养价值呢？经常吃芦笋有什么好处？接下来，我们和三大养生网sandingtv.com一起去看看吧。
芦笋有什么营养价值？
芦笋富含多种维生素，尤其是维生素A和维生素B；此外，还有硒、铁等多种微量元素，对维持人体健康不可或缺。如果身体缺乏这些营养素，可以平时多吃芦笋来补充营养。
而且还含有大量的氨基酸，对于滋养强壮身体非常独特。体质差的人不妨在平时尝试吃一些芦笋来改善，可以取得明显的效果。
经常吃芦笋有什么好处？
1.芦笋有很多功能，比如可以抑制异常细胞的生长，可以降低人体产生病毒的可能性，也就是说可以相对增强身体的免疫力，使人对病毒有更好的抵抗力，还可以帮助人体排除体内废物，清洁肾脏。
2.芦笋可以帮助改善心脏病和高血压，这归功于它的维生素和微量元素，比其他蔬菜高很多倍。这些对人体健康有益的物质可以缓解一些疾病。
3.多吃芦笋还能促进胃肠蠕动，帮助人排除毒素，促进人的消化，使人的器官正常运转。
4.芦笋热量低，有助于减肥。肥胖的人特别适合吃芦笋。
以上内容是芦笋的营养价值，说明芦笋不仅有食用作用，还有一定的药用作用，对高血压等疾病有改善作用，非常好；最难得的是芦笋含有一些其他蔬菜没有的营养成分。这些物质可以有效预防心脑血管疾病。经常食用对人体健康大有好处。
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