6种食物消肿很厉害 消肿化瘀

1.如何消肿化瘀

很多人对如何消肿化瘀不是很清楚。消肿祛瘀的方法有很多种，常用的方法是食疗，对身体没有伤害，使用时对身体的改善也很有帮助。

如何消肿化瘀:

食疗:多吃山楂、红糖、红萝卜、黑木耳、醋泡花生等。，并常煮一些具有活血化瘀作用的粥，如山药粥、花生粥、薏米粥等。强调不要吃冷的和冷冻的食物。

中药滋补:齐丹片是最好的扩胸、理气、活血化瘀的药物。也可以生吃三七，每次0.5g，一天一两次，开水送服。

中医按摩:血液最容易积聚在远离心脏的头部和四肢。可以经常做头部、面部、脚部的保健按摩，祛瘀。

日常调养:运动是促进血液循环最简单有效的方法，可以改善血液的高凝状态。每天锻炼肌肉和骨骼半小时左右，促进血液循环和新陈代谢，明显改善不适症状。血瘀体质在心理康复中应培养乐观情绪。精神愉快导致气血通畅，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁、忧郁会加重血瘀的倾向。

运动:多做对心脏和血管有益的活动，如一种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦、桩功、长寿运动、护理运动、保健按摩技术等。，原理是身体的各个部位都可以活动，帮助血液流动。

以上是如何消肿化瘀的详细介绍。在改善这类问题时，可以按照上述方法进行。但是在消肿祛瘀的时候一定要注意方式方法，不要对身体有什么影响，这是需要注意的。

2、7种食物帮助你消肿化瘀

(可食用)黑木耳

具有益气强身、滋肾养胃、活血的功能。它可以抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

洋葱

洋葱是我们生活中非常常见的食物。具有辛温归肺、归肝经的功效。

洋葱具有温阳活血的作用，具有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂。它含有大蒜素，可以抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

姜

性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度、血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

大蒜

大蒜性强，可通五脏，达诸窍...大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝和血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，增加“好胆固醇”。

鱼

无论什么鱼，体内都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓形成的作用，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。因此，鱼是一种非常好的活血化瘀食品。

番茄

西红柿含有多种促进血液循环和化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物具有抗凝血作用；谷物周围的黄色凝胶状物质含有番茄因子，可以防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂

酸、甜、温，属脾、胃、肝经。据《石坚本草》记载，它能“溶解血块，化气凝块，促进血液循环”。山楂具有消食健胃、行气活血、化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能松弛外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，扩张冠状动脉，降低血脂，强心。

醋

酸苦，性温，属肝胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒治疮的作用。《本草求是》说:“醋是大师，所以书里全是祛瘀解毒，要消化食物。”可用于治疗血瘀引起胃脘痛、食欲不振、吐血便血。但外感者不吃，不宜与茯苓同食。

3.脚扭伤肿了怎么消肿祛瘀

对于很多脚扭伤的伤者来说，如果不了解脚扭伤的急救措施，很多人会采取先热敷再冷敷的措施。其实这种方法只会加重脚扭伤的严重程度。所以，我们就扭伤脚后的消肿方法给点建议吧。

方法/步骤

当脚刚扭伤时，立即停止运动，找一个稳定的地方做好，有条件的找一个固定的物体垫好受伤的脚。然后找个冰袋，尽快敷在脚上。如果没有冰袋，用冷水洗脚，可以促进脚部毛细血管收缩，缓解充血症状。

冷敷几次后，隔天在脚上热敷。每次可以用热毛巾把脚盖住10分钟左右。热敷可以促进血液循环，消肿化瘀。尽量每天热敷5-8次。

如果不能休息想上班，尽快贴膏药，筋骨疼痛尽量选择远红外膏药，可以放松肌肉，激活血液循环，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右消肿。石膏应该每24小时更换一次。

如果脚部肿胀部位疼痛，影响行走和工作，最好喝一些活血化瘀的药物，如三七等中药。

多按摩。扭伤脚后的第二天，可以轻轻按摩脚，可以缓解肿胀部位的疼痛。按摩要从外围到中间进行。刚开始的时候要温柔，可以慢慢增加力量。

脚扭伤肿了怎么消肿？看了这篇文章，相信大家脑子里都有一个详细的答案，关于如何处理脚扭伤后的肿胀。希望通过这篇文章，我们能够认识到，我们需要主动去了解生活中的一些常见病。

4.踝关节损伤后，擦抹活血消肿化瘀药物

人打球、跳舞、跑步时，不小心会发生轻微的手腕、脚踝扭伤。这时，人们通常会取出家中常备的药物，如红花油，立即涂抹扭伤部位。下船，涂抹后没多久，扭伤的部位更肿了。

医生说，这是因为在损伤的急性期，皮下软组织周围的小血管会破裂。此时，如果外用活血化瘀药物，如红花油，会加重局部血液渗出，从而加重肿胀。

那么，如何正确处理扭伤呢？在扭伤的急性期，可以用毛巾包一些冰块，对扭伤部位进行局部冷敷，避免过度活动。严禁热敷、搓揉、涂抹活血化瘀药物；急性期过后，扭伤部位将进入血肿吸收和组织修复期，然后将活血化瘀药如红花油涂抹于患处，每日4 ~ 6次。

但是，如果扭伤的皮肤破裂，不要使用红花油；使用后如遇皮肤过敏，立即停用。

大多数轻微扭伤的患者在接受上述治疗一周后，结合扭伤部位的适当休息，就可以治愈。但服药三天仍无缓解者，应立即就医。

5、面部引流按摩消肿化瘀

面部消肿引流按摩:

一只眼睛的周长

功效:压力、张力、膨胀

适合用定点压力按摩眼周。每次压力缓慢而深，停留3秒后慢慢放松，有助于血液循环，缓解疲劳。定点施压不易拉出细纹，上妆也不怕损伤妆容。建议在正常保养时用有助于缓解水肿的眼部周围护肤品按摩，效果更明显。

①食指对着小指并拢，拇指分开，中指放在额头上，大拇指紧贴咀嚼肌，头部重心向双手下沉，感觉额头和咀嚼肌处于深而平缓的压力下，停留3秒后放松。

②拇指向外移至骺骨内侧，中指移至眼尾后的眶骨。按压3秒后，放松。

③保持拇指不动，中指向两侧太阳穴外移，深按3秒后放松。

两张脸

功效:滑动推动有助于废物回收

面部消肿引流按摩有很多好处。面部肿胀大多是由于体液代谢不良造成的。用四个指尖推动有助于血液循环。每次用一只手，右手脸用左手，左手脸用右手。擦精华液或面霜等护肤品的时候可以这样按摩。

①右手食指靠近小指，四指腹部靠近皮肤，从左眉顶部开始至发际线中心，轻轻滑动至左耳前方。

②右手4指紧贴皮肤，从左耳前向下滑动至耳垂下方前侧。

③右手像向内上拉一样覆盖左脸，右手四指沿着左脸轮廓线滑向下巴。

④右手向上移动至左耳垂下部，四指贴近耳垂下方皮肤。

⑤将脸转向右侧，使颈部左侧肌肉隆起，右手4指从耳垂下方沿着隆起的肌肉向下滑动。

⑥右手4指沿颈部左侧凸起的肌肉滑动，按摩至锁骨中央凹陷处，短暂停留。

⑦右手4指靠近锁骨中央凹陷处，像挖冰淇淋一样沿弧度自上而下推一次。

⑧右手食指与眉对齐，从四指腹紧贴左眉开始，向左滑动，推到耳前。

⑨右手四指从耳前向耳后滑动推动，重复步骤2至步骤7一圈。