老年人便秘吃什么最快排便 老年人便秘吃什么食物好

1.老年人长期便秘会导致老年痴呆症

如果老年人长期便秘，会导致智力下降，80%左右的患者甚至会患上老年痴呆症。所以老年朋友在日常生活中要多注意调理，预防便秘。

便秘会导致老朋友老年痴呆症。这主要是因为便秘患者不能从体内排出硫化氢、组胺等有毒物质。因此，随着时间的推移，大量有毒物质会在他们的体内积累，对他们的健康产生影响。

一旦体内有毒物质的积累超过肝脏的解毒能力，就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人的中枢神经系统，成为老年人智力下降的罪魁祸首。建议老年朋友睡前喝酸奶，对预防便秘有一定的作用。

2.老年人便秘吃什么食物好

便秘吃什么？弛缓性便秘的饮食治疗主要是通过调整饮食，增加粪便量，刺激肠道蠕动，增强排便能力。

便秘的具体方法是:

便秘吃什么:主食吃粗粮，有条件的话吃麦片。

老年人便秘吃什么好

便秘吃什么:辅食中，多吃含纤维素的食物。比如带皮的水果，带茎叶的蔬菜，竹笋，瓜果。一些食物，如生萝卜、大葱、大蒜、红薯等。，可以增加肠道蠕动，起到通便的作用。做饭的时候可以酌情多加些脂肪或者植物油。脂肪分解后能产生脂肪酸，刺激肠道蠕动。润肠食品，蜂蜜，芝麻，核桃。每天早上喝温开水、淡盐水、果汁，可以保持大便中的水分，使大便柔软湿润。经常吃一些“琼脂”产品。琼脂是植物胶的一种，通常被称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海洋菜花制成，常用于西餐的冷食，也属于纤维食品。它能吸收肠道内的水分，扩大肠道内容物，增加大便量，刺激肠壁，引起排便。经常便秘的老年人可以服用维生素B1，每天15毫克。

3.老年人便秘怎么办

与成年人相比，老年人更容易便秘，因为随着年龄的逐渐增长，老年人的身体机能不断下降，所以胃的消化吸收能力也在不断下降，更容易便秘。如果要治疗便秘，吃药注射不是好的选择，因为容易出现其他副作用。专家建议，饮食疗法是一种非常方便有效的治疗便秘的方法。老年人长期便秘的具体食疗方法如下:

首先，每天晚上睡觉前吃两三个香蕉。

第二:每天早上空，喝一杯淡盐水或蜂蜜水。盐水不能太咸。喝的时候最好有咸的感觉。

第三，准备黑芝麻粉和米粉，加入适量清水和冰糖，放入锅中煮沸，然后直接喝汤。

第四，油菜籽粉，一天咽三次。

第五:纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃里不容易被身体消化吸收，可以吸收大量的水分，然后排泄出来的时候可以充分软化粪便，增加肠胃里的内容物，可以起到很好的润肠作用，对预防便秘有很好的效果。所以日常生活中要多吃富含纤维素的食物，如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带、胡萝卜等，都是很好的选择。

第六:润肠疗法，便秘患者可以直接吃一些含大量口香糖的食物，如苹果、香蕉、西红柿等。，对防治便秘也能起到很好的作用。如果便秘问题比较严重，可以在上厕所前一小时服用一些蜂蜜水，可以有效稀释大便。

第七:油疗法，吃一些植物油可以治疗便秘，比如花生油，菜籽油。这些植物油不仅可以直接润肠，而且进入我们体内后还会产生脂肪酸，能有效促进胃肠蠕动。因此，老年人可以吃植物油进行长期便秘饮食，尤其是在烹饪时，加入一些菜籽油或花生油，这样煮沸后产生的脂质可以起到治疗便秘的作用。

第八:蜂蜜鸡蛋花米汤，准备一份热腾腾的米汤，然后加入适量的蜂蜜和一个鸡蛋，搅拌均匀，等待十五分钟后即可服用。专家建议，这种便秘食疗方法最好在每天早上起床时服用，效果更好。

第九:准备木耳、鹌鹑蛋和冰糖，将银耳用清水浸泡12小时，然后将木耳洗净，放入锅中，加入准好的冰糖去皮的鹌鹑蛋，然后一起炖。煮好后可以每天早上吃一次空。

第十:芝麻粥，准备好芝麻、粳米、蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅内翻炒，粳米和清水一起煮制成粥，待80%左右成熟后，加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后煮熟，即可饿了，每天早晚各吃一次。

第十一:百合粥，准备百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的水使其呈糊状，然后加入蜂蜜搅拌均匀，即可出锅。

第十二:红薯粥，准备红薯和粳米，红薯去皮洗净切成小块备用。然后将准备好的红薯、粳米加适量清水熬成粥，早晚各吃一次。

第十三:喝蜂蜜。一起拿蜂蜜和开水。可以经常喝，没有限制。

当老年人患有慢性便秘时，许多人选择多吃水果。但是你知道不是所有的水果都有防治便秘的作用吗？其实大家都知道，雪梨香蕉和水果都有防治便秘的作用，但是有些凉果就要少吃，因为对身体有害，对便秘没有太大的治疗作用。

专家告诉我们，许多老年人的热便秘属于虚证，这是由于随着年龄的增长，杨琪在体内的弱点。最直接的是大多数老年人都会有不同程度的脾肾阳虚。如果这个时候盲目多吃雪梨、香蕉之类的凉果，病情会加重，同时还会胃寒腹痛。因此，老年人便秘必须选择正确的治疗方法。

4.老年人如何锻炼来防止便秘

转腹运动:双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手放在臀部，腹部和臀部尽量做圆周运动。运动强度取决于每个人的体质，一般一天1-2次，每次50-150次，运动次数可以从少到多逐渐增加。这种方法可以增加肠道蠕动，增强腹肌力量，使大便排出顺畅。

腹部按摩:仰卧位，放松腹肌，用手按压腹部周边顺时针移动。每天1-2次，直到腹部感觉温暖舒适。这种方法可以促进肠蠕动。

提肛收腹法:指有意识地向上提肛，同时收腹。这样重复30次，每天2-3次。

另外，慢跑、散步、气功等。，也能得到好的结果。温馨提醒:严重便秘者可来我院治疗。如果您有任何问题，请咨询我们的在线专家，我们将竭诚为您服务。

老年人便秘多由胃肠功能减退、食物摄入消化缓慢、胃肠蠕动减弱、腹部和肛门会阴肌肉无力引起。如果单纯服用泻药，可以使虚弱的身体变得更虚弱，更难治疗；如果患者采取更好的自我锻炼方法，往往可以取得良好的效果。

5.治疗老年人便秘的四大良方

第一招是养成每天排便的习惯

是否能排出，养成每天坐马桶的习惯，让肠道有自己的“生物钟”；而且排便的时候要注意，不要三心二意。注意力不集中和有方便的时候坚持不上厕所一样有害。中医认为，用心排便，口紧不言语，可以防止精气随排便漏出，具有补肾壮齿的作用。

有个男同性恋，喜欢在厕所看报，想事情。退休后，这种“爱好”变得更加糟糕。他经常在厕所里坐一个小时，但这让他养成了“便秘”的习惯。后来发现便血口臭，去医院一看是痔疮。这完全是他自己的错。后来我劝他上厕所不要带报纸；不能在厕所停留超过十分钟；每天晚上按摩腹部几个穴位。过了十天，大便通畅，口气也不差。

第二个措施是按摩腹部

每天晚上睡觉前，平躺在床上，双手热搓，腹部每天按摩300多次，以肚脐为中心，包括两侧的小腹。按摩有两个好处。第一，人平时运动量少，自我按摩就是做适当的运动。每次按摩后身体都会温热湿润，有一种全身通透的感觉，这就是行气活血的表现。同时按摩腹部也可以增加胃肠蠕动，达到消除便秘的目的。

另一种是腹部有几个重要的穴位。首先是齐海，也是著名的“丹田”，这里汇聚了漆瑗人的精华。“气海一点暖全身”，所以按摩气海会让全身感觉发热，其实是一个补充元气的过程。元阳真气增强，便秘一定会缓解。另外与消化系统有关，消化系统是脏腑之气集中的地方。木真不是穴位:中脘是胃的穴位，关元是小肠的穴位，舒天是大肠的穴位。照顾好这些穴位，可以改善胃肠功能，增强排泄能力。特别是在舒天，因为便秘主要是由于大肠传导功能障碍，按摩舒天可以有效缓解便秘。当然按摩有很多好处。经常按摩腹部可以帮助燃烧脂肪，减肥。我的一个病人每天按摩腹部治好了他的前列腺炎。

第三个措施是吞咽唾液

每天早上起床后，漱出一口口水，咽下三次。"气是长寿的奶酪，金是延年益寿的良药."上面说的穴位按摩可以养气，就像吃灵芝可以延年益寿；而且这种吞口水的方法可以节约体液，就像吃长生药一样，可以延年益寿。那为什么吞咽唾液可以治愈便秘呢？有些人便秘是因为上火，肺火旺盛，津液耗热，而大肠和肺是表里。缺少津液和滋润的大肠就像缺少润滑油的传送带，导致便秘。这时候吞咽口水就像在大肠上涂润滑油，让大便顺利滑出肠道。有些人因体质虚弱、肝肾不足、气血津液不足、传导不畅而便秘。在这种情况下，吞咽唾液可以补充体液，增强排便动力，缓解便秘。

第四项措施是饮食调节

多吃“黑五”食物:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、海带、紫菜。黑色食物对通便有好处。中医认为黑是肾的脏色，吃黑有助于补肾。肾若充满正气，则正气充沛，津液充足，肠道润滑，传导力强，排便顺畅。黑豆的形状类似于人的肾脏。吃黑豆特别符合“以形补形，以色补色”的原则。另外，红薯和嫩玉米有很好的通便作用。

吃水果的时候要注意。大家都觉得香蕉是泻药，那一定是天然成熟的香蕉。生香蕉很涩，含有单宁酸，有很强的收敛作用，但会引起便秘。苹果也有一定的收缩作用，吃带皮的苹果有助于缓解便秘。另外，猕猴桃、梨等。可以润滑肠道。

便秘是小病，却是健康大事。对于顽固性便秘的患者，必须到医院消化科进行详细检查，找出病因，对症治疗。如果没有明显的器质性疾病，可以用中药调理一段时间，或者先服用一些中成药，如马人润肠丸、任申健脾丸等。我给你留个备用药方:用3 ~ 6克番泻叶加水喝；生大黄或熟大黄3 ~ 6克，煮后饮用。番泻叶性苦寒，属大肠经，能迅速清热解郁。但番泻叶药性很强，不能经常或经常服用。生大黄和熟大黄都是泻能量、清热泻火的药物。生大黄服用后直接上下焦，比熟大黄药效更强，便秘患者可根据自身情况选择。

南北朝时，梁元帝有胃肠疾病，胸闷腹胀，排便十分困难。但是皇帝是九五的荣誉，随便开泻药不好。如果吃泻药一次又一次上厕所，会不会对皇家威严造成伤害？不治好骗你的罪！所以医生只敢用普通的药，但是广泛使用的时候，梁元帝的病情并没有好转。最后邀请到了当时的名医姚森坦。他摸了摸元帝的脉搏，说皇帝的脉搏又大又实，不是虚火。如果他想缓解便秘，只能用大黄。果然，梁喝了大黄汤之后，清除了堆积的食物和粪便，就治好了。皇帝大喜过望，现在给了10万。当时他正赶上法院投“五铢”的钱。一个人十岁的时候，姚森坦突然成了百万富翁。这都是大黄，用的好。