女性生理安全期 女性进入生理安全期会有哪些变化

1.进入生理安全期的女性会有什么变化

第一天:月经第一天总是不那么愉快。此时处于神经紧张状态，容易导致偏头痛、痛经、胸闷、腰酸等不适。一定要保持愉快的心情！

第二天:月经血增多，因为工作的原因，很可能导致下半身血液不通畅，这是一件很讨厌的事情。这时候人体产生的褪黑素比以往任何时候都要多，所以最好早点入睡，但不要忘记使用更长的卫生巾！

第六天:这个时候，很多女生的“大姨妈”终于要走了。体内新陈代谢全速运转，所以这是消除身体废物的最佳时机。多喝热水，提高排毒效率。

第九天:进入排卵期，可以感受到女性的容光焕发感，雌激素水平持续上升，是做爱的最佳时机。

第10天:免疫系统正在增强，这是去看牙医的最佳时机，因为它可以减少感染的可能性，大大减轻疼痛。

第11天:这一天是28天中最好的时间。皮肤状态很好，心情很好。这是你出去约会的最佳时间

第16天:减肥的最佳时间，身体开始为下一次月经期做准备。这时体内雌激素水平剧烈下降，可以帮助快速燃烧体内脂肪。这个时候多吃水果，多运动，绝对可以瘦很多！

第24天:这个时候你会觉得下一次月经快到了，“经前综合症”会开始一个个上演，多补充维生素B，会缓解一些不好的症状

第28天:大姨妈来了，皮肤变得很敏感，痘痘也面临大爆发。选择补水效果好的护肤品，烟酒类产品要远离。

2.女人在生理期可以享受的东西

你能享受的第一件事:尽情地吃甜食

冰淇淋、甜甜圈、水果糖果...在你月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！月经第一天人体糖代谢率比平时高16%，第二到第三天可以在原来的基础上增加10%的糖代谢率。更重要的是，吃完饭后，你的新陈代谢会变慢，但是在月经期间，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！

如果你总是想边看晚场电影边吃爆米花，那么实现愿望的最佳时间就是你的月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖代谢速度会逐渐恢复正常，所以一定要守口如瓶！

你可以享受的第二件事:做一个补水面膜

月经期间，体内激素水平会迅速上升，然后你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会收缩甚至消失。如果能在激素上升期给皮肤补充足够的水分，水分子在真皮的停留时间会比平时长很多。月经过后，你看起来还是像水一样迷人！

此外，一些研究发现，女性在月经期间，皮肤对果酸的吸收很强。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果作为自制面膜，夏天就不用担心被晒黑了！

你能享受的第三件事:喝碳酸饮料

因为有气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数提高18%！碳酸饮料的缺点很明显。大量的糖会使你的身体发胖，而特殊的成分也会带走你骨骼中的钙...但好消息是，在月经期间，你的骨骼会产生一种自卫反应，阻止身体流出的血液从你的骨骼中“偷”铁。

这种自卫反应也会保护钙的流失。这个时候适当喝碳酸饮料，基本不用担心缺钙！而且月经期间的糖代谢不会因为喝碳酸饮料而让你发胖。重要的是要注意，你不应该喝有冰块的冷饮。温度过低会使身体发冷，引起痛经。常温碳酸饮料是最佳选择！

你可以享受的第四件事:读一本好书

WHO的医学研究发现，在生理期，女人的记忆力会比平时有很大提高，此时的思辨能力是平时的数倍。而且，不得不说，在月经期间，女人的情绪不适虽然稳定冲动，但也更容易产生言语上的共鸣。我建议你利用这个难得的机会读好书，你会发现你的阅读效率会比平时高很多！

你可以享受的第五件事:被漂亮地按摩

传统上，你不能在月经期间享受按摩，因为按摩师指尖的力量会对你的身体施加压力，影响血液流动。纽约大学的医学专家指出，这是女性健康科学中的学术误区之一。轻柔舒缓的按摩不会影响你的血流，还能放松肌肉，减轻经期疼痛。

只要不让按摩师过度按压你的背部和子宫周围，你就不用担心你的健康。由于经期脂肪燃烧较快，适度按摩也会有减肥效果。更好的消息是，因为荷尔蒙的原因，在月经期间会感觉乳房有点胀大。如果找按摩师用精油按摩乳房，还可以塑形乳房，升级文胸！

你可以享受的第六件事:每天获得足够的睡眠，持续9个小时

美国医学专家指出，忙碌的白领女性最佳睡眠时间为9小时15分钟！既然平时很难长时间睡觉，那就在经期享受吧！月经期间，由于激素水平的上升，你的皮肤处于最佳状态。如果睡眠充足，你光滑的肌肤，上翘的曲线，强烈的女人味，可以持续整整一个月！

或者喝一杯温热的甜豆浆，不仅会增加额外的热量，还能充分放松肠胃和大脑，让你心满意足地睡到天亮！

第七件你可以享受的事:做足SPA是人体与地球之间唯一的“通道”。月经期间，体内的细胞和组织处于开放状态。这个时候做足部SPA可以帮助你更快的排出体内毒素。纽约大学医学研究发现，月经第一天进行足部SPA，可以增加9%-15%的排毒速度，有效减轻经期疼痛。

3.女性的生理反应是什么

月经颜色:正常月经颜色为暗红色，不凝结，有时宫颈带少量粘液。如果颜色过亮几个月，需要注意是否有子宫肌瘤；若经血中有血块，则为血瘀，需活血；月经血稀，就是血虚，要补血。

月经时间:一般月经时间为5-7天。如果是3、40岁，会缩短到3、4甚至2、3天，说明是严重的内分泌失调，需要及时调整内分泌。否则1、2年后会进入更年期。

月经量:正常月经量在80-100ml之间，一般在月经第一天来的少，2-3天达到最大，第四天逐渐减少，直到第六、七天完全干净。如果月经断断续续开始，有无症状，都是典型的内分泌失调，需要及时调整。

月经周期:正常月经周期为28-35天。虽然大家不完全一样，但是每个月的时间应该大致相同，就是28天就是28天，30天就是30天，偶尔延迟或者提前一周也是正常的。特别是半年内发生三次非月经出血，要及时做b超，这是子宫肌瘤早期最典型的症状，千万不要大意。

女性特殊的生理结构导致一个月出血一次，所以很容易理解补气养血的必要性，尤其是面色苍白、手脚冰凉、月经量少甚至经血中有血块的人，是典型的血虚血瘀。对于益气补血，“四物汤”是最有效的。“四物汤”由当归、熟地、白芍、川芎四味中药组成。是解决女性血虚血瘀的经典方剂。只要在每个月经期的日子里根据个人情况服用2-3剂，手脚冰凉、月经过少等症状就会一扫而光，脸很快就会变得又白又红。

月经出血是正常的生理现象。一般来说，大多数人不需要刻意补血。相反，内分泌失调对女性来说更为常见。中医曾说，如果以中医的标准来衡量，现在30岁以上的女性几乎100%都有不同程度的内分泌失调。他说，虽然2、30年前物质很差，但是女性的肤色比现在的人好。这也是事实。现在有多少30多岁的女人敢不化妆出门？当媒体报道一个明星有多美时，网友们会吐槽:尽量平淡。从医学角度来说，从青春期到更年期，女性的外貌乃至健康很大程度上是由内分泌控制的。女性都知道，每个月，皮肤在月经前一周、月经开始前一天开始恶化，月经后两周皮肤最好，然后皮肤逐渐变得粗糙，准备进入下一个月经周期，这是内分泌对皮肤影响的最典型表现。

轻度内分泌失调可引起月经不调，较重者可引起皮肤暗沉、毛孔粗大甚至长斑，较重者可引起乳腺囊肿、子宫肌瘤或不孕。单纯月经不调，可以吃月见草油。如果您仍然有皮肤暗沉、毛孔粗大、色斑等症状，您应该吃姚远保春胶囊。无论是月见草油还是姚远保春胶囊，经过1、2个月经周期后，不仅月经会得到规律的调节，皮肤也会变得娇嫩有光泽，这种娇嫩有光泽无论你在美容院花多少钱都换不来。至于乳腺囊肿和子宫肌瘤，都是长期内分泌失调的结果。如果自己的内分泌一直处于相对平衡的状态，患囊肿和肌瘤的概率自然会大幅度下降。

4.如何计算女性的月经周期

出血的第一天是月经周期的开始，两次月经的第一天之间的间隔称为月经周期，所以月经周期的计算应该包括月经的时间。有的女性只算月经干净的时间，所以可能会认为月经周期缩短了。有些女性经常抱怨月经不正常，一个月来两次月经。事实上，经过仔细计算，每个月的开始和结束都有突发奇想是正常的。正常月经周期为28-35天，周期长短因人而异。错误前后7-10天可视为正常范围。只要能保持一定的规律，就不能算月经不调。

末次月经是指最接近就诊日期的月经，应从出血第一天开始计算。但需要注意的是，最后一次月经是指和平时一样的月经持续时间和量。不要把异常阴道出血误认为月经。这种出血一般比月经少，时间长短，或者失去月经规律。

月经来潮持续时间一般为3-7天，出血量在100 ml以内，以第2-3天为最多。月经血一般为暗红色，不凝结。除了血液，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。女性经期一般无症状，少数人可能出现小腹或腰骶下垂、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。，这一般不影响他们的日常工作、学习和生活。

5.女性生理期提前多少

月经提前的一个原因:血热

阳气充沛，吃太多辛辣食物和补品，情绪抑郁，或久病失血较多的人，容易出现血热。血液热了就浪费了，流速加快，经期提前。《丹溪心法》说:“水来之后不及时，血热。”血热可分为实热、虚热、肝郁。

月经提前的第二个原因:气虚

饮食不检点或过度劳累的人最容易发脾气。脾脏是血液的“经理”，而“经理”虚弱，那么“被管理”者就必然会趁机“兴风作浪”，导致月经提前。比如《镜月全书女则》说:“脉证无火，过早遇时者，心弱脾气弱，不能坚服。”

女性预产期怎么了？家庭治疗措施

●调整心态

如果你的月经不调是挫折和压力造成的，那你一定要调整心态。而且如果月经不调，就要保持良好的心态。

●如有必要，请就医

如果24小时后出血没有减少，出血量大，或者月经过少，立即就医。

●努力让你的生活变得规律

熬夜、劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能恢复正常。

●防寒

经期一定要注意不要在雨中涉水，随时避免小腹受凉。

●多吃含铁营养的食物

补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子酱、虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。