头疼吃什么食物好 头痛的处理方式 吃什么食物可以缓解
芸芸健康养生头痛对人类来说是一件非常痛苦的事情，它的痛苦并不低于其他的痛苦。当有一些伴随的疾病时，就难以忍受，烦躁不安。一般的疼痛可以找到原因并迅速治疗，但头痛或偏头痛很难找到原因。头疼的时候可以按照下面的方法来做。
何谓头痛：
头痛是指除裂伤等浅表疼痛外，头上和眉眼上方感觉到的疼痛。基本上，头痛包括整个面部、上颈部和整个头部的疼痛，而疼痛的程度包括轻微不适和剧烈疼痛。
头痛类型偏头痛。肌肉紧张性头痛：可能为精神紧张、头颅肌肉挫伤外伤或眼、耳、齿的疾病所引起之头痛。混合性头痛。鼻血管舒缩性头痛。偏头痛以外的血管性头痛：可能为脑膜炎、高血压性头痛、中毒性头痛等所引起之头痛。牵引性头痛：可能为脑肿疡、蜘蛛膜下腔出血、脑出血所引起之头痛。心因性头痛。炎症性头痛。脑神经痛。脑神经炎。眼、耳、齿、颈椎异常等疾病所引起之头痛。头痛的症状头痛通常是搏动性的头痛，即是指像脉搏般跳动的疼痛感。头痛有如压迫性的感觉，就像被帽子或带子紧紧束住头的痛感。短暂及间歇性的灼热感，感觉就电击或针刺般的感受。头痛出现的部位可能为整个头部，或者是局部。头痛可以分为影响日常生活的重度或不影响日常生活的轻度疼痛感。头痛出现的方式可以分为急性剧烈头痛、短暂性头痛、慢性持续性疼痛、慢性反覆性疼痛等。
头痛常规诊查及仪器检查诊查可以分为医生的问诊及视诊，加上神经学的检查，身体各项常规如血压，体温等基本诊查。一般检查则可以有几项仪器检查方式头颅及颈椎之X光检查脑波检查脑部电脑断层检查腰椎穿刺脑血管摄影脑室充气摄影检查脑部超音波检查头痛的处理方式安静的卧床，适度的休息，重度疼痛时尽可能的减少运动，可以抒缓紧张性的头痛。若是缺血性的头痛可以将头部微微调低，以减少血管收缩所引起之头痛，反之，若是因为脑压上升而引起之头痛，则可将枕头微微调高，可以减低脑压，让头痛的情况比较减轻。外在环境的安排，平和沈稳的气氛，合宜的光线、声音、温湿度，避免过多人的走动等，可以让因为压力或精神紧张的头痛情况稍加抒缓，尽量营造一个放松的舒适环境。血管性的头部疼痛可以使用冷敷，收缩性的头部疼痛可以使用热敷。按摩可以促进肌肉及血液的循环，让肌肉放松，减缓疼痛。可以做一些简单的颈腕伸张的体操，有助於缓和紧张肌肉所产生的疼痛。对症下药，详细向医生说明头痛的各种情形，以便於诊断类型做出最正确又有效的治疗。旁人的支持与鼓励，也是对头痛一项很重要的弛缓剂，可以有安定心神的效果。
头痛吃什么好食物概述
天麻、川芎、香蕉、杏仁、苹果、杨梅、僵蚕、面包、白芷、薄荷、奶酪、柑橘、坚果、鸡蛋、当归、桃、葛根、番茄等。
土豆：
土豆是一种富含钾的食物，但人喝了之后会流失大量的钾，人体电解质平衡被打破。适当吃富含钾的食物可以缓解醉酒引起的头痛。
瓜子：
瓜子富含氨基酸和不饱和脂肪酸，经常疼痛的人可以适当食用，也可以作为配菜减少头痛的发生。另外，坚果如核桃、榛子、腰果等。具有营养和健脑的作用，适当的饮食也可以减轻疼痛。
西瓜：
春夏交替，脱水是头痛的主要原因之一。西瓜不仅是解暑解渴的最佳水果，而且西瓜中的水分含量非常丰富，可以补充水分，缓解脱水引起的头痛。此外，西瓜中丰富的镁元素也能起到预防头痛的作用。
咖啡：
咖啡有收缩血管的作用，尤其是在感觉精神萎靡、昏昏欲睡的情况下。但是，不要一次喝太多咖啡，否则会加重身体脱水，使头痛更加严重，影响睡眠质量。
全谷类食物：
人们普遍认为，如果日常饮食中碳水化合物不足，大脑中的能量就会不足，所以人们很容易头痛。所以多吃碳水化合物含量多的全谷物可以缓解头痛。
杏仁：
杏仁也是常见的健脑食物之一，其中富含的镁可以放松血管，防止头痛。因此，建议头痛患者适当服用一些杏仁。
辛辣的食品：
都说辛辣的食物对身体不好，但是如果鼻子不通气，头痛是感冒引起的，适当的饮食也可以减少充血，减轻压迫感。
奶酪：
研究发现，人体缺钙也会引起头痛，因此在日常生活中适当增加含钙量较高的食物。如奶酪、牛奶、乳制品、酸奶等。，都是含钙量比较高的食物。更重要的是，奶酪不仅富含钙，还有益生菌可以帮助调节肠胃。
芝麻：
芝麻中含有丰富的维生素E和镁，具有促进血液循环和提高雌激素水平的作用，特别是对经期头痛的女性。日常饮食建议加芝麻。
缓解疼痛的食疗方1、 银杏白芷葛根丹参汤：
将所有材料放在一起，用水煎至味美，然后当茶喝，尤其是颈肩疼痛引起的头痛。
2、 黄芪麦冬汤：
将黄芪、麦冬、何首乌、川芎放在一起，然后煎服。特别适合大脑过度使用导致疼痛的人群。
头痛除了要注意多吃些具有缓解疼痛作用的食物之外，另外还建议要找出引起头痛的病因，排除一些病变性的因素之后，然后再对症治疗，这样才能真正摆脱头痛的烦恼。
文章评论