橙 橙的营养价值和食用效果
杏林智慧养生导语：橘子营养丰富，很多人爱吃。它们富含维生素C，是最好的水果之一。橙介绍橙子是芸香科柑橘的果实。产于江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月果实成熟时采收。去皮，取胶囊新鲜使
橘子营养丰富，很多人爱吃。它们富含维生素C，是最好的水果之一。
橙介绍
橙子是芸香科柑橘的果实。产于江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月果实成熟时采收。去皮，取胶囊新鲜使用。
橙 子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和 美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
橙子的营养价值1。橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；
2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
3.经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
橘色清凉甘甜；
具有生津止渴，帮助消化，和胃止痛等功效。
适用人群一般人都能吃
1. 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；
2.糖尿病患者忌食。
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