如何调理湿气重的体质 女性寒湿体质如何调理
潘博士养生课堂导语：一般来说，女性体内的水分比男性重，所以女性需要及时排除体内的水分。至于如何调节女性的寒湿体质，边肖建议女性朋友应该采用综合调理的方法，而不是局限于饮食调理，应该在日常生活中给予更多的关注，以便更好地调节她们的寒湿体质。一、注意饮食清淡这时候饮食要逐步转向清淡食物，多吃鱼、瘦肉、豆制品、高蛋白含量的乳制品；选择清淡营养的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿和各种绿叶蔬菜。但姜、胡椒等味
一般来说，女性体内的水分比男性重，所以女性需要及时排除体内的水分。至于如何调节女性的寒湿体质，边肖建议女性朋友应该采用综合调理的方法，而不是局限于饮食调理，应该在日常生活中给予更多的关注，以便更好地调节她们的寒湿体质。
一、注意饮食清淡
这时候饮食要逐步转向清淡食物，多吃鱼、瘦肉、豆制品、高蛋白含量的乳制品；选择清淡营养的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿和各种绿叶蔬菜。但姜、胡椒等味温苦的蔬菜，应少吃或不吃。
二、不要吃寒性、凉性食物
这些冷食不仅营养低，热量高，而且对脾胃有害。身体虚弱或容易腹泻的人应该少吃。具体来说，多吃红小豆有利尿作用，冬瓜荷叶有解暑除湿作用，扁豆有健脾祛湿作用，苦瓜、苦菜、麻兰头等苦菜有清热营养作用。另外，也要“为人吃饭”。
穿宽松的衣服
三、少用护垫多穿宽松衣服
专家提醒:外阴环境潮湿是导致阴道炎的原因之一。经期和排卵期，当地环境潮湿。穿紧身内衣或久坐时，当地环境也比较潮湿。因此，在这些时期应特别注意保持外阴干燥。
少用护垫，经期尽量使用透气卫生用品，穿宽松透气的棉质内衣。很多人的毛巾等洗漱用品都是全家共用的。他们在洗澡等公共场所坐着不穿内衣，或者习惯穿着外套直接睡在床上，很容易导致细菌的反复感染。
如何调整女性的寒湿体质，女性的寒湿体质要及时调整，否则容易引起宫寒，对身体伤害更大。当然，如果很多朋友无法判断自己的体质，也可以看看老中医，吃中药调理。而现在又冷又湿的体质还不算太严重，要赶紧调理。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论