15种吃不胖零食 什么零食吃了不长胖 十种零食吃了不胖
艾脉堂禅境我们流行的一个词是吃食物。美食家每次张嘴都停不下来，导致自己体重增加。很多朋友都怕吃了零食会发胖，但还是忍不住吃了。事实上，零食含有大量热量，但营养很少。所以为了解决大家的问题，今天我们就来详细介绍一下什么零食不增重。
1.麻辣五香豆腐干。豆腐有“植物肉”的美誉。78%的豆腐脂肪是“不饱和脂肪酸”，豆腐不含胆固醇。氨基酸和蛋白质含量高，是全谷物之外的营养补充食品。更重要的是，豆腐的消化吸收率在98%以上。这种好吃又肥的豆腐干绝对是那些高热量零食的最佳替代品！
2.特制手撕牛肉干。不增重的美味零食首选牛肉干和麻辣。所有牛肉干中，水牛肉干最好，每盎司80卡路里，脂肪只有0.5克。除了热量低，最重要的是口感极佳！不说了，边肖要去擦口水了。
3.金枪鱼罐头。如果习惯用乳制品当下午茶，偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是一个明智的选择。金枪鱼罐头富含瘦肉蛋白和健康ω-
3脂肪酸。如果搭配全麦饼干，它肯定会激活你的味蕾。
4.烤器官鱿鱼尾片。鱿鱼中的胆固醇多集中在其内脏，鱿鱼可食部分的胆固醇含量不高，不用担心食用鱿鱼会导致胆固醇摄入量增加。所以吃鱿鱼对于怕胖的人来说是个不错的选择。
5.黑加仑子。每粒葡萄干含有4卡路里。吃24粒才96卡。此外，葡萄干含有天然糖，更适合甜味。
6.无糖蓝莓干。蓝莓干不仅营养丰富，而且热量低，冷冻后味道更好。同时，蓝莓也被誉为“世界美容隐形眼镜之果”，世界卫生组织将蓝莓列为“最具营养价值的水果”。长期和电脑打交道的小伙伴可以多吃蓝莓。我赶紧咬了一口蓝莓补补眼睛。
7.百味四季豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，健脑，防止脂肪肝形成。四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有癌症都有抑制作用。
8.海藻。海藻原料纤维含量高，含有多种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量低，几乎没有发胖的风险，是妇孺可以放心食用的美味零食
9.开心果。开心果是滋补食品。它们是甜的，无毒的。可温肾健脾，补虚理气，治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、慢性腹泻。
10.梅花。李子对人有益，在医学上有广泛的用途。黄梅有这样一个作用:头疼的时候把梅干肉敷在肚脐眼上；我还煮了青梅汁，放在瓶子里。一旦肚子疼，用筷子蘸着试试，就不疼了。
以上是我们吃什么零食不胖的详细介绍。文章告诉我们适当吃零食，保持身体健康，祝大家身体健康。
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