番茄红素前列腺 番茄红素竟然能预防前列腺癌
潘博士养生课堂番茄是一道常见的菜，很多人忽略了它的价值。番茄中含有番茄红素，可以预防前列腺癌。前列腺癌是危害男性健康的第一个恶性肿瘤。随着生活和饮食习惯的改变，前列腺癌的发病率也在增加。前列腺癌是一种很可怕的男性疾病，你知道怎么预防吗？吃西红柿可以预防前列腺癌吗？
番茄红素预防前列腺癌
番茄红素是一种类胡萝卜素，主要存在于番茄中。番茄红素具有很强的抗氧化作用，因此其抗癌作用越来越受到重视。吃番茄制品可以降低患癌症的风险，尤其是前列腺癌、消化道癌、乳腺癌等。
现在番茄红素在食品加工业中普遍用作食品添加剂。天然番茄红素主要以反式形式存在，也是最稳定的结构。在动物中，血浆中番茄红素的水平受生活方式的影响，使其不稳定，容易分解和氧化。
预防前列腺癌的方法
1.适度的性生活
性生活过多或手淫都会伤害前列腺。比如新婚男性易患前列腺炎，多与性生活过度导致前列腺过度充血有关。相反，长期禁欲，导致性冲动无处发泄，对前列腺也不利。所以男性要学会有规律的性生活，定期排出前列腺液。
2.远离酒精
酒精强烈刺激前列腺，可导致前列腺血管扩张，使其充血水肿。长期饮酒可降低前列腺的抵抗力，有利于前列腺异型菌群的大规模生长繁殖，诱发急慢性前列腺炎。长期慢性炎症刺激会增加患癌风险。
3.适度锻炼
前列腺的生理位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以久坐会导致很大的问题。来自办公室、电脑、驾校家庭的男性要加强体育锻炼，久坐期间要注意起床锻炼，减少前列腺的压力。
4.多喝水，勤小便
水是生命之源。因为工作忙，有时候半天不喝一口水是常事。众所周知，不喝水必然会使尿液浓缩，减少排尿次数。此外，有些人有压尿的习惯，进一步加重尿液浓度，甚至造成尿液反流，对前列腺极为不利。
最后提醒一下，为了有足够的番茄红素，你应该吃足够的番茄。一项研究发现，每周吃三磅西红柿可以降低男性患前列腺癌的风险。与不吃西红柿或少吃西红柿的人相比，每周至少吃三磅西红柿的男性患前列腺癌的风险低18%。所以多吃西红柿肯定对身体有好处。
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