cla共轭亚油酸 cla共轭亚油酸怎么吃？cla共轭亚油酸吃法
谢安妮养生保健由于共轭亚油酸是一种外国保健品，许多人看不懂说明书。五号网下面的小系列将向你介绍如何吃cla共轭亚油酸。共轭亚油酸的食用方法。
cla共轭亚油酸怎么吃
用法:因为CLA不是兴奋剂，所以几乎可以在一天的任何时间服用，帮助你减脂。
建议:可以随餐使用。也可以在运动前30分钟使用
也可以将CLA作为独立的减脂产品，或者与其他减脂产品组合成一个包装。共轭亚油酸通常与非刺激性减脂产品如左旋肉碱和绿茶提取物结合使用。
共轭亚油酸主要作用
共轭亚油酸作为一种新发现的营养素，几乎成为欧美保健食品领域预防现代文明疾病的灵丹妙药。对于生活在21世纪的现代人来说，从抗癌到预防心血管疾病和糖尿病到控制体重，几乎是不可或缺的健康食品。
1.从红花中提取的共轭亚油酸是一系列双键亚油酸，具有清除自由基、增强人体抗氧化能力和免疫力、促进生长发育、调节血液胆固醇和甘油三酯水平、预防动脉粥样硬化、促进脂肪氧化分解、促进人体蛋白质合成、全面调节人体的功能。
2.共轭亚油酸显著增加心肌和骨骼肌中肌红蛋白的含量。肌红蛋白对氧的亲和力是血红蛋白的六倍。由于肌红蛋白的快速增加，人体细胞储存和运输氧气的能力大大提高，使运动训练更加有效，人体更有活力。
3.共轭亚油酸能增强细胞膜流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构和功能，增强血管舒张能力，有效防止严重缺氧对人体器官和大脑的损害，尤其显著抑制严重缺氧引起的肺、脾水肿。
4.根据国外一项专利，CLA能有效发挥“血管清道夫”的作用，清除血管内的垃圾，有效调节血液粘度，达到舒张血管、改善微循环、稳定血压的作用。也有专家认为，CLA可以扩张和松弛血管平滑肌，抑制血液运动中枢，降低血液循环的外周阻力，降低血压，尤其是舒张压。
5.免疫调节功能:CLA通过调节肿瘤坏死因子-α、细胞因子、前列腺素或一氧化氮来改善免疫相关反应，同时减少过敏性免疫反应。
6.改善骨骼
减肥吃什么好
杏仁
杏仁可以给人饱腹感，防止暴饮暴食。饭前吃，这样有助于减少食量。它含有大量的不饱和脂肪酸，可以去除血液中的胆固醇和中性脂肪。调整饮食的时候吃可以让血管更干净。
同时，其抗氧化作用还能防止衰老，消除减肥时的便秘等症状。但是要注意不要大量摄入，因为有助于减肥，会导致肥胖。建议一天最多吃20粒左右。
肥胖类型
根据脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可分为腹部肥胖和臀部肥胖。腹型肥胖又叫向心性肥胖、男性肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖。这种人体脂肪主要沉积在腹部皮肤下和腹腔内，而四肢相对较薄。臀部肥胖的人的脂肪主要沉积在臀部和腿部，也称为非向心型肥胖、女性肥胖或梨形肥胖。腹部肥胖比臀部肥胖有更大的并发症风险。此外，根据发病年龄，肥胖可分为青少年发病型、青少年发病型和成人发病型。
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