女生经期嗜睡正常吗 女人月经期间为什么总是爱睡觉
鹿桃养生月经是女性每月例行表演的一种生理周期现象，很正常。一般女人来月经的时候身体都比过去弱。这个时候她要注意身体的调养。有时候，女人在月经期间爱睡觉，比平时更困。这是很正常的现象，每个女人在这期间都会有这些反应。
昏昏欲睡的女性要注意加强体育锻炼，比如慢跑、打球、打一种中国传统太极拳(太极拳)，选择一种自己喜欢的锻炼方式，并长期坚持下去。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以多吃一点西瓜，冬天可以多吃一点甜萝卜。平时也可以用红豆薏米煮粥。一般来说，经期嗜睡的女性只要注意生活，在医生的指导下按时服药，就能取得满意的疗效。经期嗜睡，多为脾虚湿盛，气血不足，或肾精亏损所致。
脾虚湿困所致的经期嗜睡，多为肥胖，常伴有水肿、动时气喘、食欲不振、胃闷、白带量大、质黏稠。月经期间，他精疲力尽，头重脚轻，四肢沉重，昏昏欲睡。舌苔白腻，脉细数。可用吉杰方艺的泰五神树散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10片。水煎服，每日一剂，到期前5天开始服药，到期后停药。
气血不足引起的经期嗜睡在身体虚弱的女性中更为常见。其特点是气短、懒惰、疲劳、头晕、心悸。月经量少，颜色淡而薄。旅行的时候会觉得昏昏欲睡，尤其是每次吃完饭。面色蜡黄，舌淡白，脉沉弱。可用中药方剂十全大补汤治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10g，黄芪30g，肉桂、川芎各3g。水煎服，每日一剂。月经前开始出现嗜睡就吃药，一直吃到月经干净。一般每次连续服用5 ~ 8剂为宜。
肾精亏损引起的经期嗜睡，多见于人工流产频繁的女性。主要临床表现为经期倦怠、睡眠好，耳鸣耳聋，表情呆滞。平日里精力枯竭，腰膝酸软。月经延迟，月经少。舌质淡白，脉沉细。肾精不足的地方，大部分病都很慢，白天黑夜都很难恢复。我们常用的中药方剂:紫河车30g，熟地24g，炒杜仲10g。、天冬、麦冬、牛膝、龟甲10g、黄柏6g。研成细粉，炼蜜为丸，每丸重10g，早晚各服一丸。
有的女生对月经缺乏正确的认识，被父母同学打扰，认为月经是一辈子痛苦倒霉的事情。并产生冲动或抑郁、恐惧等不耐烦情绪。经常会因为一点小事就觉得不开心，发脾气。有时候控制不住自己的冲动，说话不礼貌，尖酸刻薄，伤害了同学和好朋友之间的友谊。甚至和父母长辈生气闹纠纷，还有女生离家出走，让父母老师伤心担心。
在月经期间，我们应该用多种方式来调节我们的身心。例如，我们应该主动参加班级娱乐活动，在业余时间阅读更多健康的文艺书籍，在不干扰学习的情况下观看影视作品，与好朋友谈论亲密话题，参加适当的体育活动等。，从而保持我们情绪的稳定和快乐，从而避免学生之间的误解，避免家长不必要的悲伤。
女生在月经期间感觉比平时更累、更困、更懒、身体更虚弱，很多女性在月经前或月经期间出现一系列全身不适。如腰酸、腹坠、乳房疼痛、思维。有的表现为睡眠不好，兴奋，睡不着，上课注意力不集中，食欲不振，心里烦躁发热，容易感冒等。这些都是正常现象。
这是因为女生的体力周期性变化。月经前八九天，体力逐渐增强，直到月经前一至三天，体力达到高峰；月经后体力急剧下降。月经过后，体力逐渐恢复正常水平，直到下次月经来。所以，女中学生的朋友在经期不要过度劳累，要劳逸结合，适当休息，保证更好的学习。
两性生理:女生经期不宜有不良情绪。月经是女性正常的生理活动。女生月经期间要有良好的精神状态，保持良好的情绪，以免影响月经。女性月经期间的身体比平时脆弱得多，所以这个时候一定要注意身体，爱护身体，多吃健康的食物。
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