冬桑叶的功效与作用 冬桑叶怎么食用功效最好 熬汤泡茶煮粥皆可
豁达话养生导语：说到桑叶，很多人可能还停留在桑叶喂蚕娃的认识上。其实，更加注重中医养生，就会揭示出桑叶不再是初霜后单纯用来养蚕的桑叶。中医认为桑叶性苦、性甜、性寒，具有良好的祛风清热、清肝明目的功效。不仅中医认为桑叶对人体有益，西医也认为桑叶有很好的降血压、降血脂、降血糖、预防心肌梗塞和脑出血的作用，下面就来看看如何吃冬桑叶效果最好。一、桑叶猪骨汤做一份美味营养的桑叶排骨汤，挺简单的。我们只需要准备300克新鲜的
说到桑叶，很多人可能还停留在桑叶喂蚕娃的认识上。其实，更加注重中医养生，就会揭示出桑叶不再是初霜后单纯用来养蚕的桑叶。中医认为桑叶性苦、性甜、性寒，具有良好的祛风清热、清肝明目的功效。不仅中医认为桑叶对人体有益，西医也认为桑叶有很好的降血压、降血脂、降血糖、预防心肌梗塞和脑出血的作用，下面就来看看如何吃冬桑叶效果最好。
一、桑叶猪骨汤
做一份美味营养的桑叶排骨汤，挺简单的。我们只需要准备300克新鲜的冬桑叶，500克猪骨，几个蜜枣和桂圆枸杞就可以根据个人喜好添加。将所有食材洗净后，将猪骨和蜜枣同时放入水中煮沸，然后加入桑叶，慢慢煮一个小时左右。如果要加桂圆枸杞，可以在汤做好前十五分钟加入。桑叶猪骨汤香甜滋补，对身体非常有益。
二、桑葚茶
鉴于桑叶对人体的各种好处，我们也可以用桑叶泡茶喝。这里推荐一下有清热作用的桑叶枸杞茶:鲜枸杞30g，车前草30g，桑叶60g，可以水煎。另外还有一种桑叶菊花山楂茶，对高血压等疾病有好处。只需用开水冲泡菊花30克、金银花30克、桑叶12克、山楂15克即可。桑葚茶比汤简单，但也有很好的效果。
第三，桑叶粥
桑叶粥的制作方法也很简单。准备鲜桑叶100克，鲜荷叶1片，粳米100克，砂糖适量，洗净各种食材，然后用桑叶和荷叶熬汤，用煮汁和粳米熬粥。吃的时候可以根据个人喜好加入适量的砂糖。桑叶粥保湿效果显著，作为平时的零食还是挺不错的。
在学习了各种用桑叶吃饭的方法后，为了自己和家人的健康，可以考虑平时用桑叶泡茶，周末抽点时间煮桑叶和猪骨汤。它不仅味道鲜美，还能提供良好的功效，值得尝试。
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