阳虚体质如何调理 阳虚体质如何调理
许颜养生导语：如果你平时工作不太累，但总感觉身体虚弱，情绪低落，冬天经常穿特别厚的衣服，但手脚还是很冷，应该是阳虚体质造成的。如果你能更加关注自己的日常生活，你就能有效地调节自己的身体。那么，如何调理阳虚体质比较好呢？第一，饮食调理阳虚体质的人少吃冷食，如西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹，因为经常吃这类食物会导致更严重的阳虚体质。如果你特别想吃这种食物，你应该和热食一起吃。建议阳虚者多吃羊肉、牛肉、核桃、板栗、荔枝、龙眼
如果你平时工作不太累，但总感觉身体虚弱，情绪低落，冬天经常穿特别厚的衣服，但手脚还是很冷，应该是阳虚体质造成的。如果你能更加关注自己的日常生活，你就能有效地调节自己的身体。那么，如何调理阳虚体质比较好呢？
第一，饮食调理
阳虚体质的人少吃冷食，如西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹，因为经常吃这类食物会导致更严重的阳虚体质。如果你特别想吃这种食物，你应该和热食一起吃。建议阳虚者多吃羊肉、牛肉、核桃、板栗、荔枝、龙眼等温热食物，以温补肾阳。
第二，精神调理
一般阳虚体质的人性格比较安静，甚至情绪过于低落。建议阳虚体质的人有意识地增加户外活动时间，经常去户外晒太阳，平时多听一些轻松愉悦的音乐，和朋友交流交谈等。，从而使他们的心态开朗，这也有助于改善阳虚体质。
第三，良好的生活习惯和健康
阳虚的人在日常生活中要保持良好的生活习惯。比如女性冬天不要穿薄衣服美容，建议穿厚衣服保暖，尤其是关节、颈背、脚。注意适度运动，可以选择慢跑、散步、跳舞、游泳等。根据你的体质。运动可以增强身体的抗寒能力。避免熬夜，每天晚上10: 30前睡觉，每天保证八小时左右的睡眠。良好的生活习惯对保持健康有很好的作用。
第四，药物补充
如果想更好的调理阳虚体质，也可以在医生的指导下使用一些温肾壮阳的药物，如鹿茸、杜仲、肉桂、人参、菟丝子、黄芪等。
动词 （verb的缩写）艾灼
阳虚的人可以做艾灸，如神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴，可以疏通经络，祛寒壮阳。
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