抗衰老的食物有哪些 抗衰老的食物有哪些 让你看起来永远18岁

抗衰老食品

1、抗衰老食品:

推荐理由:能吸收鱼中大量蛋白质！

2.抗衰老食品:

推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花蔬菜是最好的抗衰老食物，而鱼是最好的蛋白质来源。

3.抗衰老食品:

推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。

4.抗衰老食品:

推荐理由:洋葱能清血、降胆固醇、抗衰老，而海鲜能提供大量蛋白质，富含锌。

5.抗衰老食品:

推荐理由:除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以将强烈的雌激素活性降低空。如果担心乳腺疾病，可以经常吃豆类。

6.抗衰老食品:

推荐理由:大白菜也是十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。

7.抗衰老食品:

推荐理由:给你好胃口，精力充沛，美白

8.抗衰老食品:

推荐理由:一个中等大小的橙子可以提供人们每天需要的维生素C，提高身体的抗菌能力。橙子能清除对健康有害的自由基。