降火的食物 降火的食物
鹿桃养生导语：在日常生活中，生气是不可避免的。特别是天气干燥的时候，不注意多喝水，特别喜欢吃辛辣油腻的食物，容易导致上火。这时候可以多吃些食物降火缓解不适。那么，有哪些可以降火的食物呢？第一，鸭肉鸭肉性寒，滋阴生津。生气的时候适当多吃鸭肉可以起到很好的除火作用，但是要注意鸭肉的做法，最好是炖着吃，不要吃烤鸭，不然会让生气的症状更严重。第二，蛤蛤蜊营养丰富。如果能经常吃一些蛤蜊，可以滋阴化痰，止渴开胃。所以建议生
在日常生活中，生气是不可避免的。特别是天气干燥的时候，不注意多喝水，特别喜欢吃辛辣油腻的食物，容易导致上火。这时候可以多吃些食物降火缓解不适。那么，有哪些可以降火的食物呢？
第一，鸭肉
鸭肉性寒，滋阴生津。生气的时候适当多吃鸭肉可以起到很好的除火作用，但是要注意鸭肉的做法，最好是炖着吃，不要吃烤鸭，不然会让生气的症状更严重。
第二，蛤
蛤蜊营养丰富。如果能经常吃一些蛤蜊，可以滋阴化痰，止渴开胃。所以建议生气的人平时多吃这些食物。
第三，白菜
经常吃大鱼大肉的人容易出现上火的症状。这时，他们可能希望多吃卷心菜，卷心菜含有大量的膳食纤维。经常吃白菜，可以润肺、除燥、清火，缓解上火症状。
第四，梨
当上火引起咽喉痛时，多吃梨可以缓解疼痛，尤其是梨和冰糖一起炖，或者加川贝等中药，去火效果会更好。
5.蜂蜜
生气的人可以适当多喝些凉蜂蜜水，对缓解喉咙痛、口腔溃疡、便秘有很好的效果。但注意不要喝热蜂蜜水，这样会导致上火症状更严重。
不及物动词银耳
银耳富含维生素、氨基酸、树胶、银耳多糖等营养成分。经常吃银耳，可以滋补身体，滋阴润燥。因此，生气的人应该多吃银耳，银耳不仅能有效地除火，而且有益健康。
上火后，除了多吃上述食物外，还要注意避免吃辛辣、油腻、油腻的食物，也要注意多喝水，尤其是金银花水、菊花茶等。
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