吃什么去火 吃什么降火
六壹养生导语：上火是日常生活中常见的问题，尤其是天气干燥，不注意饮食调理时，更容易出现喉咙痛、口腔溃疡、口臭、心烦、失眠、便秘等上火症状。这时候如果能注意饮食调理，也能有效消火。那么，吃什么降火呢？一、蒲公英甘草茶如果有咽喉痛、口干口渴的症状，可以用蒲公英和甘草一起熬汤、泡绿茶。水温降到60度左右，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。坚持饮用可以起到很好的清热解毒、消火消炎、消肿止痛的作用。二、绿豆小米粥当口腔溃疡是上火所
上火是日常生活中常见的问题，尤其是天气干燥，不注意饮食调理时，更容易出现喉咙痛、口腔溃疡、口臭、心烦、失眠、便秘等上火症状。这时候如果能注意饮食调理，也能有效消火。那么，吃什么降火呢？
一、蒲公英甘草茶
如果有咽喉痛、口干口渴的症状，可以用蒲公英和甘草一起熬汤、泡绿茶。水温降到60度左右，加入一些蜂蜜，搅拌均匀。坚持饮用可以起到很好的清热解毒、消火消炎、消肿止痛的作用。
二、绿豆小米粥
当口腔溃疡是上火所致时，可以用绿豆小米煮粥，持续饮用一段时间，可有效清火，缓解口腔溃疡症状。因为绿豆性寒，能清热解毒，小米能安神定志。经常喝它对健康有益。
第三，桂花绿茶
有些人胃热时会出现牙痛、口臭等症状。这时，他们可以在水中喝桂花、绿茶和冰糖。桂花绿茶的清香能有效去除口臭。这种茶也有很好的清热去火的作用，所以生气的人可以经常喝这种茶。
第四，莲子蝎子汤
心火大的人往往有易怒、失眠、多梦等症状。这时可以用带核莲子、栀子、冰糖烧开水喝，可以起到很好的清心降火的效果。因此，心烦失眠的人可以多喝点这种清火汤。
第五，苹果醋西瓜汁
生气后体内缺水也会导致大便干燥，出现便秘症状。这时可以多喝点苹果醋和西瓜汁，这是把西瓜榨汁，加入苹果醋和蜂蜜搅拌均匀制成的。经常喝苹果醋和西瓜汁，不仅能有效地消火通便，还因为这类食物富含维生素C，能起到很好的美白嫩肤作用，所以爱美的女性不妨常喝。
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