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办公族的手掌保健动作 让你缓解手掌疲劳

导语:对于上班族来说,每天上班都是筋疲力尽,手脚麻木了也回不了家。如何才能有效预防或缓解这种症状?做健康运动,这样你就再也不会累了。拍手具体方法:双手手掌一起拍出“啪啪”的声音。首先,向上伸展双手,拍手六次。然后将手臂与头颈部呈90度向上伸展,拍打6次。掌掴时,用力伸展手

对于上班族来说,每天上班都是筋疲力尽,手脚麻木了也回不了家。如何才能有效预防或缓解这种症状?做健康运动,这样你就再也不会累了。

拍手

具体方法:

双手手掌一起拍出“啪啪”的声音。首先,向上伸展双手,拍手六次。然后将手臂与头颈部呈90度向上伸展,拍打6次。掌掴时,用力伸展手腕,尽量双手对齐。手掌合拢时,尽量使手掌和手指相互贴合,中指和中指紧紧地贴在一起,可以刺激手掌尽可能多的部位。

搓鱼

具体方法:

用一只手搓大鱼际,两边交替,约510分钟,直至出现局部发热。揉大鱼际会温暖手掌,加快血液循环,增加内脏血液循环速度,增强新陈代谢,促进气血循环。

通过摩擦拇指根部的鱼际,可以改善体质,抵御寒冷和疲劳。

古拉手指

具体方法:

双手手指互相勾,对手指根部施力,约36秒后松开,重复。双手的牵拉力度适中,应以指根而不是手指相互牵拉,以刺激整个手指及其反射区和穴位。

左右双手可交替牵拉,增强内脏功能,行气活血。由于五指与人体不同的内脏器官相连,勾手指可以刺激手指的反射区。

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