女生降低体脂率的方法
导语:体脂率也叫“体脂白分”。接下来我们来看看降低女生体脂率的方法。 操作方法 01体脂率的计算方法体脂率公式为1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,其中性别分为男性和女性。当体脂率过高时,体重比正常值高20%。当体脂率过低时,可能会导致人体的其他功能
体脂率也叫“体脂白分”。接下来我们来看看降低女生体脂率的方法。
操作方法
01体脂率的计算方法
体脂率公式为1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别,其中性别分为男性和女性。当体脂率过高时,体重比正常值高20%。当体脂率过低时,可能会导致人体的其他功能障碍。
02瑜伽
平时看视频可以学做瑜伽,也可以达到瘦腰的效果,但是需要一段时间才能有效果。
乌龙茶富含茶碱,可以帮助人们排除毒素,减少脂肪。运动后可以泡一些乌龙茶喝。
辛辣食物
平时吃辣也能促进人体的新陈代谢。比如做饭的时候加点辣椒,可以提高人体的新陈代谢,帮助人们降低脂肪率。
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