月饼的热量 月饼的热量是多少
养生小达人导语：中秋节来了，我们总是看到各大商店出售月饼。各种月饼让我们眼花缭乱。有五仁，咸蛋黄，红豆等等。我们不知道如何选择不同口味的月饼。吃月饼的时候，有没有想过月饼的热度？吃了会胖吗？我们一起来看看。月饼的热量是多少每100克月饼的热量是421千卡，不同种类的月饼热量不同。根
中秋节来了，我们总是看到各大商店出售月饼。各种月饼让我们眼花缭乱。有五仁，咸蛋黄，红豆等等。我们不知道如何选择不同口味的月饼。吃月饼的时候，有没有想过月饼的热度？吃了会胖吗？我们一起来看看。
月饼的热量是多少
每100克月饼的热量是421千卡，不同种类的月饼热量不同。根据最常见的月饼，每100克月饼的卡路里含量为421千卡。一个莲子月饼的热量是716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量；一个冰皮莲子月饼的热量是983大卡，相当于三个披萨的热量；一个双春莲子月饼的热量是860大卡，相当于两个椰子饭的热量；一个红豆月饼的热量是825大卡，相当于两个圣代的热量。从以上来看，无论什么口味的月饼，只要是月饼，其热量都是很高的。披萨、炸鸡腿等食物都是众所周知的高热量食物。通常情况下，我们应该少吃或不吃这些食物，月饼的热量比这些食物高。可见月饼的热量真的很高，吃的时候要注意。
为什么月饼的热度这么高
月饼的馅料不是莲子、绿豆、坚果等最常见的食物吗？这些食物单独吃的时候，热量不是特别高。月饼为什么这么高？月饼之所以这么火，主要是因为它的制作。
月饼主要分为两部分，一部分是月饼皮，一部分是月饼馅。制作月饼皮时，主要有三种原料，即面粉、猪油和白糖。无论哪一种热量低，尤其是猪油和白糖，其热量更高。制作月饼馅料时，需要添加额外的糖和油，所以混合时热量会更高。另外，像一些咸蛋蛋黄、肉丝等馅料，本身热量就很高，胆固醇也比较高。
作为中秋节的传统食物，我们应该吃一些来迎接节日。但是，千万不要把月饼当充饥的食物，要把月饼切成小块，与家人分享。这样可以有效避免热量摄入过多。毕竟，月饼的热量太高，我们需要控制它们，以免对我们的健康造成一些损害。
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