治疗便秘的食物 经常便秘吃什么能解决或缓解 四种能治疗便秘的食物
青荷养生导语：便秘几乎成为男女老少的常见病，甚至是癌症的头号来源。到底便秘能解决或缓解什么？我们来看看哪些食物可以治疗便秘？亲爱的蜂蜜中的矿物质和酶有助于肠道的消化吸收，常被称为保湿效果。无论是蜂蜜掺水还是添加到饮料中，都是不错的选择。酸奶酸奶富含多种乳酸菌，可以调节肠道菌群，缓解便秘。而且酸奶中的
便秘几乎成为男女老少的常见病，甚至是癌症的头号来源。到底便秘能解决或缓解什么？我们来看看哪些食物可以治疗便秘？
亲爱的
蜂蜜中的矿物质和酶有助于肠道的消化吸收，常被称为保湿效果。无论是蜂蜜掺水还是添加到饮料中，都是不错的选择。
酸奶
酸奶富含多种乳酸菌，可以调节肠道菌群，缓解便秘。而且酸奶中的益生菌对身体也有好处，经常吃也不会有副作用，但切记要贪吃。
番茄
西红柿酸甜可口，富含维生素和番茄红素，也是公认的营养专家。你肯定不知道西红柿里的胶囊可以促进肠道蠕动。多吃美白和防紫外线也能改善便秘。
芦笋低糖低脂高纤维，绝对是减肥的明星食品。芦笋富含水分和膳食纤维，使大便变软，容易排出。特别是芦笋叶酸含量高，有利于胎儿神经管的发育，是准妈妈的理想食品。
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