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汤老师在养生导语：男人怀孕吃什么食物？准备怀孕不仅是女人的事，也是男人的事。为了保证婴儿的健康，男性需要放弃不良的生活习惯，适当补充营养。男人怀孕需要补什么？1.锌锌与精子密切相关，中国营养学会对育龄男性锌的推荐摄入量为12.5mg/天，因此孕妇男性需要每天适当补充锌。我们生活中富含锌的食物包括瘦肉、芝
男人怀孕吃什么食物？
准备怀孕不仅是女人的事，也是男人的事。为了保证婴儿的健康，男性需要放弃不良的生活习惯，适当补充营养。
男人怀孕需要补什么？
1.锌
锌与精子密切相关，中国营养学会对育龄男性锌的推荐摄入量为12.5mg/天，因此孕妇男性需要每天适当补充锌。我们生活中富含锌的食物包括瘦肉、芝麻、牡蛎、扇贝、坚果、南瓜子、虾、酸奶、燕麦等。
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一直认为DHA只需要孩子补充，其实不是，育龄男性也很需要DHA。我们的大脑、视网膜和睾丸含有大量的DHA，这与精子的外观和活力有关。如果男性缺乏DHA，即使精子游向卵子，也没有办法与之结合。但是DHA在人体内是无法合成的，必须通过饮食来补充。生活中含有DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。
男性妊娠准备的饮食疗法
1.芡实粥
生芡实和麦麸，炒黄，每次20克。选用粳米或糯米30克，放入砂锅中加水500毫升，用文火炒至微滚或煮沸，使粥汤粘稠，可见粥油。早晚各服一次空，趁热喝。但是，当患者感冒或发烧时，应停止使用。大便两次，痰多，胸腹饱胀者不宜进食。
2.金樱桃粥
金樱子15g，加水200ml，炒至100ml，去渣取汁，加入粳米或糯米100g，加水600ml，熬成稀粥。每天早晚温服，5-7天为一个疗程。但不适用于感冒或发热患者。
3.蝎子粥
首先用文火炒韭菜。每次取韭菜10克，粳米50克，精盐适量。砂锅加水500 ml，文火煮至米粥稠。一天两次，热着吃。但阴虚火旺者不宜服用。
4.洋葱牛肉
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。将牛柳垂直切片，加入蚝油、色拉油、料酒、少许淀粉和嫩肉粉，腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，锅里放油，加入牛肉片，翻炒至变色，然后加入洋葱片，用蚝油、糖和香油翻炒。
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