女人吃什么食物美白祛斑 女人吃什么食物美白祛斑 多吃这些碱性食物
任博士健康养生女性吃什么食物美白祛斑
一个健康的扔肉方式就是除了日常锻炼还要吃！多吃高品质的减肥食品，是瘦腰缩腹的有效途径。下面，总结8种减肥食品，让你吃到瘦腰。
1.酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养，还含有钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。还含有有助于清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加速胃肠蠕动，排出体内陈旧残留的废物，让肚子自然变小。
2.韭菜
苋菜富含维生素、蛋白质和微量元素，最令人惊讶的是它还含有胡萝卜素和大量纤维素，对防治便秘有很好的效果，能增强胃肠功能，排出肠道内多余的脂肪。
3.巨藻
低成本、营养丰富的海带不仅具有强大的排毒功效，还具有良好的减脂效果。是女性不容错过的明星减肥食品。富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇和排出肠道脂肪。
4.纸币
莴苣素有减肥菜之称，富含膳食纤维和维生素C，能增强饱腹感，消除多余脂肪。而且莴苣含有莴苣、甘露醇等成分，是降胆固醇、去油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。
5、胡萝卜
胡萝卜除了富含纤维素外，还能延长饱腹感，其丰富的维生素C和β-胡萝卜素能防止脂肪在腹部堆积。
6、真菌
木耳可以说是肠胃的“清道夫”，可以促进消化，降低血脂，帮助肠道多余的废物和脂肪排泄。还能为美容补血，有效排毒减肥，同时还能使皮肤红润容光焕发。
7.魔芋
富含膳食纤维的魔芋减肥效果尤为明显。魔芋吸水后在胃肠内迅速膨胀，增强饱腹感而不损伤消化系统，能迅速分解和排出脂肪，具有脂肪酶活性和内分泌功能。
8.大蒜
大蒜是血液净化器。大蒜消化过程中的硫基化合物，可以降低不良胆固醇，增加高密度胆固醇，帮助溶解脂肪，帮助减肥消肚。
抗衰老可以说是女性一生的事业。人们无法抗拒时间的流逝。我们25岁的时候，皮肤开始老化，皱纹、色斑、松弛的皮肤逐渐出现。这时，抗衰老工程正式启动。如果能在日常生活中轻松抗衰老岂不是很美好？世界公认的美食可以让你在充满美食的同时保持年轻。
抗衰老食品:
推荐理由:能吸收鱼中大量蛋白质！
抗衰老食品:
推荐理由:西兰花富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。科学家已经证明十字花蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。
抗衰老食品:
推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤柔软光滑。
抗衰老食品:
推荐理由:洋葱能清血、降胆固醇、抗衰老，而海鲜能提供大量蛋白质，富含锌。
抗衰老食品:
推荐理由:除了鱼虾，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类中含有一种叫异黄酮的化学物质，可以将强烈的雌激素活性降低空。如果担心乳腺癌，可以经常吃豆类。
抗衰老食品:
推荐理由:大白菜也是十字花蔬菜。富含维生素C和纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻有活力，帮助排毒。
抗衰老食品:
推荐理由:含有纤维素、维生素C、糖类，能预防皮疹，保持皮肤光泽。
抗衰老食品:
推荐理由:富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品:
推荐理由:预防癌症，给你好胃口，精力充沛，美白肌肤
抗衰老食品:
推荐理由:不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，情绪稳定，能远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对母亲非常重要。怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品:
推荐理由:抗癌，一个中等大小的橙子可以为人们提供一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除有害健康的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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