为什么早上的腿细
何导道家养生坚信每一个人也不期待自身的腿十分粗，尤其是在夏天需要穿超短裤的情况下，女性朋友们都期待自身有一双细细腿。可是腿细并并不是任何人都有着的，但是同一个人却察觉自己的腿在早上和夜里的情况下会造成不一样的大小。有些人却察觉自己在早上的情况下腿会显着比夜里细一些，这是为什么呢?
我坚信，每个人都不指望自己的腿很粗，尤其是夏天需要穿超级短裤的时候，女性朋友更希望自己的腿很细。但不是每个人都有细腿，但同一个人意识到他的腿在早上和晚上会造成不同的大小。有些人意识到他们的腿在早上明显比晚上细。为什么？
腿部水肿
腿肿过一次，腿短3分。一旦脚肿了，对体型的影响就不是一点点了。起初，所有人都希望体重增加一号。即使穿高腰裙，身材看起来又矮又粗，五五十分。
很多女生对腿部浮肿有疑问:我的腿真的很粗还是浮肿？不知道怎么讲…
宝宝只是个喝胖的假胖子。
捏一下
这个可以捏。一般情况下，腿肿的感觉比较硬，没有弹性，带皮完全透明。虽然一切正常，但很紧。
测量，测量
腿部水肿的一个显著特征是睡前和早上起床时腿围显著下降。能够提前准备一把小尺子，测量一下。
看看
这种水肿造成的腿部脂肪是短命的，关键原因是饮食结构不是很好，血液循环系统长期被堵塞。我可以调整自己的日常作息和饮食结构，理性观察两天。
留意：假如脚部持续水肿，一直无法得到改进，乃至是一侧水肿，或是也有别的病症，例如行走、爬楼梯会喘气，应遵医嘱。
注意:如果足部持续水肿，无法改善，甚至一侧水肿，或有其他疾病，如行走或爬楼梯时气喘吁吁，应遵医嘱。
水肿去除分4步进行
清淡食品
其实水钠平衡的生理机制让钠储和水储成为了一对好哥们。盐摄入过多，体内钠的储存量会增加，水分会随之而来，造成水肿。
如果宝宝只是月经后生理失衡，并不是长期水肿体质，可以调整自己的饮食，尽量保持口味清淡，减少进食。
注意休息
肿不肿一定要好好休息。
刷剧、经常熬夜、睡眠质量少，缺乏睡眠质量会影响一切正常的基础代谢，加剧水肿的造成。
刷剧、熬夜、睡眠质量差都会影响所有正常的基础代谢，加重水肿。
抬起你的脚
我还记得以前有人问，睡前站30分钟可以瘦腿吗？当时的答案是否定的。
但如果腿部水肿，拉起脚，贴着墙贴着腿，可以提高血液的通畅性，减少水肿。
此外，睡觉时，可以抬起垫子，在脚底放一床被子和枕芯，将血液推回。
昌昌按摩
穿着高跟鞋到处跑很累。很多人觉得不运动没必要释放压力。其实这也是必要的。经常按摩释放压力，不仅有利于缓解水肿，还可以修饰足部线框。
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