卧室里常做四件事能长寿
守元迹健康养生对于大多数人来说，一天有一半以上的时间是在卧室里度过的。在卧室里，我们通常做的是睡着。自然，除了睡着，其实我们还可以做很多事情。而这些事情很多都和我们的身心健康有着直接的关系。也就是说，在卧室里做一些事情对身体有好处；相反，如果我们做得不好或者做错了什么，也会伤害我们的身心健康。如果我们能经常在卧室里做这四件事，那么我们不仅可以身心健康，而且可以长寿。
起床后做拉伸运动
晚上睡在卧室里是一件压力很大的事情，但有时候醒来后会发现人体某个位置的肌肉酸痛，处于紧绷状态。网编辑建议大家在起床后和起床前做一些拉伸运动，让这些肌肉得到充分的拉伸。
英国门诊权威专家认为，即使在短暂的5分钟屈伸训练中，也要遵循规律性。建议从开始到手臂、肩膀、下背部慢慢加宽颈部，最后有小腿位，改善血液循环系统，提高关节的身心健康。
在试衣镜里看自己一丝不挂
无论你的身体和精神多么健康，大多数人都不敢看浴室镜子里你赤裸的形象。正因为如此，我们可能会错过人体的关键变化。“照镜子看自己的下体，可以让你了解自己所有的正常情况；如果人体上有肿块和红肿的黑点，可能是更严重疾病的预警色，要马上检查。”
睡觉前1小时关掉电脑和电视
一夜不好的睡眠会让人产生和喝醉的人一样的反应。布鲁斯建议老人睡前一小时关掉电视和电脑，这样可以充分补偿宝贵的睡眠时间。
夫妻每周都做爱
科研人员此前对1000名中年男性进行了为期10年的跟踪调查。数据显示，每周夫妻生活的男性死亡率相对较低，是性生活不频繁的男性的一半。
在性爱过程中，人们感受到让转让方感到快乐的释放的生长激素，生长激素的排泄量响应压力而迅速减少，从而产生一系列生理需求，如肌肉更强壮、吸气更深、血液循环系统增加、慢性疼痛缓解等。
每对情侣的生活也能点燃200大卡左右的热值，相当于中等抗压强度的有氧运动。
正如上面的文章所说，如果我们每个人都能在卧室里做好这四件事，那么坚信每个人都能身心健康，微笑着享受生活，就是事物发展趋势的必然。最后，预计我们所有人每天都能保证充足的睡眠，这对我们的身心健康也很重要。
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