柠檬水抗疲劳 蜂蜜水消胀气
大家来养生人的身体需要吸收足够的水分才能正常运转。喝温开水对身体非常有益。喝温开水可以有效的提高体温，促进身体的代谢功能，从而达到排出体内毒素的效果。同时还能帮助血液循环，激活内脏，使吸收的能量充分运转。除了直接饮用，下面介绍五种温开水风味饮料，早餐可以替代高糖高热量的奶茶，健康美观的饮用。
五种温开水风味饮料
1.柠檬汁
起床时喝一杯柠檬开水，里面所含的柠檬酸一扫大脑中的疲劳，促进肠胃蠕动。这是一种很好的提神饮料。另外，柠檬的主要成分维生素C是皮肤美容美白不可缺少的营养素，可以增加肠道细菌，帮助排便。而且温开水温度合适，维生素C不会被完全破坏。请安心喝。
2.苏业水
紫苏叶，顾名思义，是一种苏醒叶，自古以来就被用作中药。它具有很强的抗氧化活性，富含β-胡萝卜素、钙、钾、铁、维生素等人体容易缺乏的营养物质。此外，紫苏叶还含有一种叫做木犀草素的成分，具有抑制体内过敏或炎症的作用。
3.姜水
生姜是我们非常熟悉的一种暖身食品，含有大量的姜酚，用温开水加热后转化为姜酚，具有更好的保温效果！出门前喝一杯可以调节早晨的低体温。
4.蜂蜜水
蜂蜜含有多种维生素，包括维生素B1、维生素C、尼古丁和铁、钙、钾等矿物质。具有通便的作用，有利于肝脏排毒。另外，喝蜂蜜水还可以消除胀气，“冰箱里120种最健康的食物:利用天然成分的功效，吃了自愈！”建议每天睡前服用10 ~ 20毫升，与温开水混合，既能健胃润肠，又能镇静安神。但由于婴儿胃肠功能尚未成熟，1岁以内的婴儿最好不要喝。
5.昆布水
东京海洋大学特聘教授、昆布营养研究协会创始人吉泽义吉指出，昆布富含钾、钙等矿物质，以及DHA、EPA等被称为“海洋维生素”的营养成分，其中最引人注目的是海藻酸和褐藻胶等食物纤维。褐藻酸和褐藻胶可以捕获肠道内多余的脂肪、糖和胆固醇，让它们在被吸收之前排出体外，帮助去除镉、铅等重金属，以及残留的农药、食品添加剂等有害物质，从而达到体内净化解毒的效果。
喝柠檬水有什么好处
1.提高免疫力
柠檬水中富含的维生素C对免疫系统对抗感冒很有帮助。维生素C可以将非血红素铁的生物利用度提高4倍，也有助于促进人体对铁的吸收。
2.促进消化
柠檬水可以刺激胃液分泌，改善胃的消化功能，清除消化系统中的毒素。当消化不良发生时，如恶心、腹胀，尝试喝柠檬水。
3.改善皮肤
因为柠檬富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于应对体内自由基的损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以保护皮肤，防止早产产生皱纹。
4.心血管疾病的预防
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。绿柠檬还含有一种类似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。
5.清热化痰
柠檬也能祛痰，柠檬皮比柑橘更有效。夏天天气湿热，容易产生痰。柠檬汁中加入温水和少量盐，可以平稳地咳出喉咙里堆积的浓痰。
你什么时候喝柠檬水
每天早上起床后喝一杯柠檬水空可以治疗便秘。最好加点蜂蜜，美人美人。但是不要放太多柠檬，太酸会刺激胃。在水中喝新鲜的柠檬非常有益。但是，空腹部喝柠檬水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。但是如果胃不舒服或者有胃病，建议早上不要喝或者少喝。因为柠檬中的酸会刺激胃，可能导致胃酸分泌过多，进而引起恶心、恶心。所以胃酸或胃溃疡患者最好不要喝。
柠檬水不能天天喝吗
柠檬水虽然富含丰富的维生素C和各种营养成分，但它不仅能美容，还能排毒。很多人甚至把柠檬当水喝。柠檬水可以天天喝吗？其实显然不是。因为柠檬水中含有大量的酸性物质，健康的成年人不可能每天都喝，可能会导致胃溃疡。一般情况下，最好不要每天喝太多柠檬水，尤其是患有胃病和胃溃疡的朋友。长期饮酒对胃的伤害很大，容易加重病情。最好隔几天喝一次，最合适。
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