吐了之后吃什么舒服点 孕吐后吃点什么好 这些食物应多吃
养生小珊1 孕吐后吃点什么好：奶类食物
奶制品的营养丰富，且占胃空间不大，最适合孕吐后食用了。
奶制品的种类也很多，如果准妈妈不爱喝鲜奶，喝、吃奶酪、奶片、黄油等也是可行的。
2 孕吐后吃点什么好：蛋白质类食物
蛋白质是人体的重要组成部分，是生命的物质基础，如果孕妇缺乏蛋白质的话，就容易出现新陈代谢率降低、抵抗力下降等情况，所以孕吐后要及时补充蛋白质，维持日常生活。
但蛋白质比较丰富的食物主要是肉类，建议最好用清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式烹饪，比如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸、水煮鱼、糖里脊等，这样更营养健康。
3 孕吐后吃点什么好：蔬菜水果类
孕吐过后，准妈妈还应多进食新鲜的蔬菜水果，这样既能补充，且还是缓解孕吐的有效方法。
建议准妈妈采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方式烹饪蔬菜，这样更清淡、营养、健康。
4 孕吐后吃点什么好：柠檬水
柠檬水较酸、味觉强烈，孕妇在孕吐过后喝一点柠檬水可直接盖过因而出现的不好闻味道，并且这样也不容易继续引发孕吐。
但准妈妈要注意，喝柠檬水时要适量，每天不可超过2杯，每周最多只能喝两次。并且整个榨汁的柠檬汁不可直接喝，应加水兑稀后再用。
文章评论