孕妇做瑜伽好处 助准妈妈产前平稳心态
养生龙奶奶导语：孕妇可以练瑜伽吗？很多人认为孕妇应该多一些安静，少一些活跃。至于瑜伽，他们特别避免。他们认为这会伤害胎儿气体。其实这种说法是不科学的。适当的锻炼不仅能让你健康，
孕妇可以练瑜伽吗？很多人认为孕妇应该多一些安静，少一些活跃。至于瑜伽，他们特别避免。他们认为这会伤害胎儿气体。其实这种说法是不科学的。适当的锻炼不仅能让你健康，还能有益于宝宝的健康。不管你以前有没有练过瑜伽，孕妇都是第一次得到医生或助产士的许可，并在有丰富孕妇教学实践经验的合格瑜伽教练的指导下进行。
孕妇瑜伽和普通瑜伽不一样，更舒缓，只是为了你锻炼。
在怀孕的第一阶段，孕妇往往无法坚持任何剧烈的体育锻炼，最终放弃。
孕妇瑜伽有助于准妈妈在分娩前有一个稳定的心态
建议孕妇从怀孕第四个月开始锻炼
对于没有流产史，积极健康的未来妈妈来说，只要觉得准备好了，就可以开始一些温和的锻炼，增强体力，提高肌肉的柔韧性和张力。
在整个孕期，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人需求和舒适度为准。瑜伽练习因人而异，必须与人的身体状况相协调。如果练习的时候觉得不舒服。
可以换一个更合适的练习姿势。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和柔韧性。同时刺激控制激素分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能很好的控制呼吸。
练瑜伽也可以按摩内脏。此外，瑜伽进行腹部锻炼有助于产后重塑身体。
瑜伽有利于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适。形成积极健康的生活态度。瑜伽还有助于人们调节自己，整合身心。
但需要注意的是，瑜伽并不是让怀孕和分娩更安全、更顺利的唯一方法。
瑜伽只是帮助孕妇在整个孕期进行适当的锻炼。“分娩”消耗大量体力，所以大多数孕妇在分娩前感到恐惧和不安是正常的。练瑜伽可以让这个过程变得简单易行，帮助孕妇在分娩前保持平和的心态。
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