瑜伽人不可缺少的心理素质 练瑜伽的禁忌
汤老师在养生通过练习瑜伽来培养自己的修养并不是那么容易的。练瑜伽的人需要一些心理素质才能达到一定水平。那么家庭成员必备的心理素质是什么呢？练瑜伽有哪些禁忌？我们来看看。
瑜伽人不可或缺的心理素质
1.简朴的生活
瑜伽也提倡我们过绿色生活，这样才环保。你在现实生活中真正需要的不是那么多。任何额外的东西对别人都有用。遵循爱的瑜伽路径。
送出去，或者捐给慈善义卖，让真正需要的人好好利用。习惯了简单的瑜伽生活后，生活自然不再是累赘，而是凉爽舒适。
2.为爱而生
所有瑜伽练习者都遵循为爱而生的原则。按照爱瑜伽的概念，没有爱情克服不了的困难；没有爱情治不了的病；没有爱打不开的门；没有爱不能跨越的鸿沟。
3.拥抱别人，让人拥抱
瑜伽对人很好，拥抱显然是一个完美的礼物，对年轻和年老的咸宜来说，没有人会放弃它作为交换。练习用拥抱而不是说话来表达你内心最深处的感受。瞬间拥抱可以传递安慰、支持和活力。拥抱效果:更新生活，每天拥抱四次；保养，一天八个拥抱；摆脱疾病。
4.做你自己的善意猎手
瑜伽是以生命的和谐发展为第一要务。善待孩子，给孩子战胜的勇气，坚定的信心，健康的生活，想念自己。做自己命运的主人，原谅自己对别人的好，对自己和自己爱的人负责，善用感情，行动热情，活出真实的自己。
5.家庭优先
传统瑜伽主张瑜伽学习者过着传统的家庭生活，幸福家庭的最高指导原则是日常体贴，遇事幽默。
家庭关系是你一生中最有意义的投资。每天试着和你的配偶、孩子甚至宠物分享15分钟的记忆、经历、想法、梦想和创造力，以及瑜伽给我们更美好的生活带来的好处。
6.练习冒险
无数的第一次造就了你。人生就像十速变化的自行车。就瑜伽生活和健康而言，大多数人只使用低档。你要尝试新事物，从小体瑜伽中的“冒险”开始，充分发挥自己的潜力，同时，不要忘记赞美自己的勇气。
7.不要为小事而疯狂
你为什么生气？堵车，买票插队，同事吵架，服务员态度不好...在生气之前，想想什么才是真正值得生气的，比如虐童，挨饿的人，战争...
相比较而言，我们可以知道这些东西远远不是瑜伽定义的平和宁静的心境，不值得生气。把你的愤怒转化为值得关注的事情，想想你能为这些情况做些什么。
8.找老朋友经常聚聚，朋友总是越来越老，越来越香
同甘共苦的朋友，是上帝赐予的赞美。花时间列一张老朋友的清单，打个电话聊聊天或者拜访一下朋友，了解一下感情和约定。
9.创意生活家庭
不要让一成不变的生活腐蚀了生活的热度。在瑜伽饮食的指导下，尽量比平时少吃半饱，少花一半，少用一半的资源。即使有所不足，也要努力寻找替代品，这样不仅可以发挥创造力，也有助于瑜伽的绿色生活理念。
瑜伽禁忌
1.癫痫和大脑皮层损伤。很多瑜伽动作都涉及到颈部的拉伸，但如果有癫痫或大脑皮层损伤，向前弯腰后仰按摩颈部的拉伸可能会诱发癫痫发作。
2.对于患有骨质疏松症的人来说，我们在练习瑜伽时一定要非常小心，因为有些瑜伽练习必须用手和脚来支撑身体的重量。如果你患有这种症状，很可能是肌肉力量没有得到很好的训练，导致支撑过程中意外骨折。
3.孕妇练瑜伽要小心。虽然有所谓的孕妇瑜伽，但指的是练了很久瑜伽的人。如果他们平时没有练过瑜伽，建议在怀孕12周后，医生评估怀孕期间身体状况良好时，再进行练习。
4、脊椎前移、椎间盘突出，避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的动作中，“拜日式”就是其中之一。修行者必须把腰弯下来。这时，脊椎前移者可能会因为这样的动作而导致脊椎再次滑脱；或者有椎间盘突出的，或者因为不小心弯曲，下肢神经压迫比较严重。
5.上了几节课，感觉关节肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有的人天生柔软度差，而瑜伽是训练身体的柔软度和肌肉力量。如果每次练完瑜伽都出现关节痛或者肌腱发炎，可能是身体不够柔软，不适合做瑜伽。
6.瑜伽不宜在身体不好、大病初愈、骨折早期练习。瑜伽需要身体状态良好，才能锻炼身体机能和肌肉群。如果身体条件不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练瑜伽容易受伤。
7.饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽运动需要身体的弯曲和扭动，所以饭前饭后一小时内不要做瑜伽，最好在做瑜伽前减少进食量，以免增加胃的负担。
8.如果你的情绪不稳定，就不要练瑜伽。瑜伽是一种身心锻炼。如果你的情绪发生变化，就会造成各种肌肉状况。所以，为了避免受伤，心情不好就不要练瑜伽了。
9.患有凝血疾病的人应该避免练习瑜伽。瑜伽动作需要肢体的定型和拉伸扭转，可能导致外周血流减少，更容易导致严重的凝血，引发心血管疾病。
10、高眼压，高度近视，不建议头朝下。向前弯腰或倒立都会增加眼压，所以高眼压和高度近视的人不建议练瑜伽。
以上是对瑜伽士不可或缺的心理素质的介绍。只要你有爱，有感恩，也一定要注意练习瑜伽的禁忌，正确练习。我相信练习瑜伽会取得好的效果。
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