女性解决肚子胀气的方法，首先要了解胃胀气的产生原因
许颜养生导语：肚子胀气可引起胸闷，常因消化不良引起，饭后出现。女性总是胀气，可能是肠胃功能不好，需要及时检查。老胀气怎么办？女性要学会调理脾胃。这些方法可以帮助你保持肠胃健康
肚子胀气可引起胸闷，常因消化不良引起，饭后出现。女性总是胀气，可能是肠胃功能不好，需要及时检查。老胀气怎么办？女性要学会调理脾胃。这些方法可以帮助你保持肠胃健康。
胀气的原因
I. 空气太多
胃里气体过多的原因主要有两个空，一个是肠道细菌产生的气体，另一个是吃饭时吞咽的气体。口香糖、碳酸饮料、土豆和萝卜比其他食物更容易产生气体。容易胀气的女生应该少吃这些食物。
二、胃肠疾病
胃肠疾病，如胃动力不足，胃肠蠕动缓慢，食物在肠内挤压时间过长会出现恶心、疼痛的感觉。当这些食物在胃里堆积时，许多气体会引起胀气。患有胃炎和其他疾病的人应该特别注意适当的饮食。
胀气怎么办
第一，补充营养
除了吃多了，胀气也可能是因为缺乏一定的营养。在蛋白质摄入不足的情况下，人体组织无法正常发挥功能。补充可消化的蛋白质可以提高肠胃的自我修复能力。维生素B对胃酸分泌尤为重要，在缺乏的情况下可以补充。
第二，拒绝节食
你节食越多，你的胃动力就会越差。在膳食纤维和营养元素不足的情况下，容易导致胀气和消化不良。所以女生在健身的同时，要调整饮食，提高消化能力。
第三，增强新陈代谢能力
很多人经常因为新陈代谢慢而胀气，所以肠胃会有消化不良的感觉。有必要定期锻炼，可以减少便秘，改善食欲和消化功能。
人体的消化功能也和神经有联系，人在紧张焦虑的时候更容易出现胀气。只有调整情绪和睡眠质量，规律饮食，才能保护肠胃。
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