老年人秋天怎么养胃 推荐7种养胃粥
大曾养生老年人秋天喝什么粥养胃南瓜小米粥
南瓜、小米、枸杞适量，南瓜去皮，切片，小米、枸杞洗净，一起入锅煮，小火煮至米烂瓜软。
功能:保护胃粘膜，易消化，解毒清肠，老年人秋季食用。
山药枸杞粥
山药、枸杞、大米适量，也可加入一些红枣。山药洗净，去皮，切成小块。红枣洗净，手撕，枸杞漂洗，入锅煮至粥变软、烂、粘。
功能:滋补脾胃，滋补肝肾，非常适合脾胃功能弱的老年人。
胡萝卜鸡蛋粥
胡萝卜1根，鸡蛋1个，米饭适量。米饭洗净，胡萝卜切成小块，鸡蛋打散，米饭和胡萝卜洗净至熟软，然后倒入蛋液搅拌均匀。
功能:健脾养胃，舒中下气，缓解老年人视力下降。
红枣莲子粥
红枣80克，莲子50克，粳米200克，莲子要去掉，红枣、粳米要洗干净，配料放入砂锅，加入适量的水，大火煮，然后文火煮，直到粥成型。
功能:健脾养胃，涩肠固精，养心安神。秋季饮酒不仅能养胃，还能改善老年人的失眠。
陈皮粳米粥
陈皮30克，粳米100克，加少许糖。陈皮和粳米洗净，陈皮研成细粉，粳米煮至熟软，加入陈皮和白糖，煮一会。
功能:老年人秋季适量饮用，有利于促进胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮有很好的疗效，还能改善老年斑，预防糖尿病。
板栗糯米粥
栗子糯米适量，生姜少许，去皮栗子，切粒，糯米洗净，生姜粉碎，砂锅煎姜，煮姜汁，糯米栗子至软烂，加姜汁，再煮，加少许盐，温服。
功能:补肾益气，强腰膝，驱寒暖胃，可改善，尤其对腰腿酸软，关节疼痛，胃寒的老年人。
桂枣花生粥
红枣15颗，桂圆10颗，花生20颗，大米50克，红糖少许。将材料分开清洗，一起放入砂锅中，用大火煮沸，然后用小火煮沸，直到粥煮软。
功能:健脾养胃，补中润肺止咳，还可治疗老年人肠燥便秘。
老年人秋季养胃要领着重调养
秋季养胃，老年人宜吃温、软、淡、素的食物，定时定量。饱餐七八分钟为宜。可以少吃饭，吃一些小米、山药、花生等养胃的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，控制动物蛋白的摄入。
注意忌口
由于老年人身体机能下降，抵抗力弱，秋季气温越来越冷，容易引起胃病。老年人除了多吃养胃的食物外，还应注意避免吃冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物。不要暴饮暴食，戒烟戒酒。3.保温
加强保暖
秋天过后，气温慢慢下降。中老年人，以及慢性胃炎患者，要特别注意保持胃的温暖，及时补充衣物。晚上温差大，要注意遮盖被褥。
动静结合
胃是否健康与我们的心情和心态密切相关。我们应该注意心理健康，保持稳定的情绪和愉快的精神状态。同时要根据自己的体质进行适当的锻炼，提高身体的抵抗力，减少旧病复发。
文章评论