拉肚子可以减肥吗

拉肚子后要慢慢恢复，调整胃& mdash有了健康的胃，才能为减肥打好基础，然后合理饮食，适当运动，养成良好的生活习惯，这样才能有效减肥，保持完美的体型。

所以腹泻是不允许减肥的。为了有效减肥，我们应该养成健康的生活习惯。

运动减肥还必须伴随节食，才能有效燃烧体内多余脂肪，有效减肥；但是单纯节食可以有效减肥。节食的前两周，减肥最快，但是节食时间越长，瘦的越少。节食减肥半年后，人体基础代谢率(指细胞的工作效率)会下降40%，人体内的脂肪燃烧越来越慢，减肥越来越难。人类中年开始衰老后，也是因为基础代谢率减缓，脂肪在体内堆积，体重增加；经常锻炼的人在停止锻炼后会降低基础代谢率并增加体重。

运动可以提高基础代谢率，使体脂快速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率上升的时间可以持续24小时。因此，如果每两天(或一周三次)锻炼半小时以上，可以燃烧300卡路里以上的热能，不会减缓人体的基础代谢率。只有在这个时候节食，才能有效地烧掉人体内多余的脂肪。

如果一次只运动十五分钟，燃烧的是糖而不是脂肪。运动半小时后，你会开始燃烧更多的脂肪。运动时间越长，燃烧的脂肪越多，因为持续运动的主要能量是脂肪，而不是糖。相反，瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪，所以这种运动不利于减肥。