女人的卵巢功能大 平时养卵巢的5种食物
何导道家养生卵巢的主要功能
对于女性来说，卵巢主要有两个功能，一是产生卵子和排卵，这体现在女性的生殖功能上；另一种是性激素的合成和分泌，如雌激素、黄体酮、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着女性骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持着这些器官的青春活力。卵巢功能的过早老化会导致女性身体许多方面的衰竭:
1.外观:皮肤干燥，失去弹性，无光泽等。、头发容易脱落、白发等。；
2.体型:发胖，肚子臃肿，臀部下垂，桶腰等。；
3.植物神经系统:会有潮热、盗汗、易怒、失眠、抑郁、焦虑；
4.免疫力:免疫功能降低，比一般人更容易感冒、感染炎症、或患慢性病；
5.骨骼:易患骨质疏松、颈椎病、风湿、关节炎等。；
6.消化系统:胃部不适、食欲不振、便秘等。；
7.泌尿系统:易尿道萎缩、尿量过多、尿频、尿失禁等。；
8.心血管系统:易患动脉粥样硬化，如心肌缺血、心肌梗死；
9.生殖系统:易出现月经不调、阴道萎缩干燥、无排卵、夫妻生活障碍等。
女人多吃什么对卵巢好豆类及豆制品
女性朋友要保持卵巢功能，要有意识地吃一些豆类和豆制品，如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等。这些食物富含植物蛋白、大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆磷脂等。，是维持卵巢的重要营养物质。
海藻类食物
海藻是一种高碘高钙的食物，可以调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节女性的雌激素平衡。此外，实验证明，海藻类食物的提取物可以降低患肿瘤的风险，女性可以保养卵巢，平时适量食用海带、紫菜等食物，防治乳腺增生。
富含维生素的食物
β-胡萝卜素、维生素C、维生素E是人体的三大抗氧化剂，能消除体内过多的自由基，保护身体免受氧化损伤，保护人体器官组织，有效防止身体过早衰老，增强免疫力。
此外，研究表明，如果每天补充90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的发病率将降低50%，经常吃胡萝卜的女性的卵巢疾病发病率也可以降低一半。平时多吃新鲜蔬菜水果，对卵巢保养很有好处。
含钙高的食物
每天摄入高钙食物可以降低卵巢肿瘤的发病率。根据数据，每天摄入高钙食物的女性卵巢肿瘤的发病率比其他人低46%。
保养卵巢食谱
黄豆排骨汤:排骨500克，黄豆一把，红枣10个。排骨泡好，黄豆泡好，红枣洗干净放锅里，直到材料软烂。用盐给它们调味。具有益气养血、通络养颜的功效。
红枣莲子汤:莲子60克，红枣120克，糖适量。先将食材洗净，一起大火煮开，再小火煮至莲子熟透变软，加糖。滋阴益气、养血安神、健脾益胃。
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