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练就性感美腿的六个细节

导语:(1)尽可能快,垂直跳跃走快,垂直跳,抬腿;少坐少站少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿看起来浮肿。⑵脚尖尽可能踮起脚尖,比如等车,上楼,工间休息等等。长此

(1)尽可能快,垂直跳跃

走快,垂直跳,抬腿;少坐少站少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿看起来浮肿。

⑵脚尖

尽可能踮起脚尖,比如等车,上楼,工间休息等等。长此以往,你会发现不仅腿变得纤细,脚踝也格外纤细。

(3)不要跷二郎腿

不要跷二郎腿& mdash-这会严重影响腿部线条。

(4)少熬夜。

睡眠不足会减缓身体的新陈代谢,体内的毒素和多余废物会难以排出体外,导致腿部水肿和肥胖。

⑸注意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、海藻等含钾食物。冬瓜、芹菜、西瓜、苹果和薏苡仁有助于排出多余的水分;少吃含糖和盐过多的食物,以避免脂肪堆积和水肿。

【6】坚持用温水泡脚

每天用温水泡脚,按摩5分钟。能有效帮助肌肉放松,增加弹性。

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