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导致肥胖的3个减肥元凶

导语:为什么找不到完美的身材?你想过为什么吗?不懂的女性,看看我们的介绍!健康饮食对MM减肥很重要。很多MM会选择一些低热量的节食食品来达到减肥的目的。事实上,在许多

为什么找不到完美的身材?你想过为什么吗?不懂的女性,看看我们的介绍!健康饮食对MM减肥很重要。很多MM会选择一些低热量的节食食品来达到减肥的目的。事实上,在许多减肥食谱中,都有一些常见的“健康减肥食品”,这可能是导致你肥胖的罪魁祸首。注意减肥MM!

1.坚果

坚果是健康脂肪和纤维的重要来源。然而,大多数坚果,如杏仁、腰果、开心果和葵花籽,应该限制在四分之一杯。你的身体需要这些好脂肪,但它们仍然是高热量的食物。注意控制它的摄入量。所以不要误认为它们热量低,这样就可以多吃点,会让你不自觉的多吃点热量。

2.沙拉

沙拉被认为是减肥者最喜欢的食物之一,因为它们是由低热量的水果和蔬菜制成的。然而,请小心你添加到沙拉中的酱料。那些酱料会让你的沙拉更美味,也会让你消耗更多的热量。

3.八面玲珑的男人/果汁

无论是早餐还是运动后的饮料,冰沙都是很受欢迎的选择。事实上,新鲜水果将是一个更明智的选择。虽然冰沙是由营养丰富的水果制成的,但添加的糖会使它们含有高热量。

知道是什么食物让你变得不完美,大家一定要远离这样的食物!这样可以完美身材!

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