夏季这4种消暑方法很伤身 家中常备哪些防暑药

这四种降温方法非常有害

1.冰水而不是开水

汉代张仲景《伤寒论·杂病》中，治疗暑(中暑)的第一步是“先用热水灌满，使其出汗”，因为热水含有能量，会打开毛孔出汗，解除热气闷在体内；冰水有“阻滞”作用，不利于血液循环。

夏天喝温开水，或者梅子汁、绿豆、薏米，有助于消暑。尽量吃季节性的水果蔬菜来吸收水分和营养，比如西瓜。至于凉茶，只能在天气热出汗多的时候喝，不要经常喝，否则胃的负担太大，会导致腹泻。

2.大热天喜欢赤膊上阵

光膀子吹容易感冒，毛孔迅速收缩，使湿热闷在体内，更容易中暑。你应该穿透气轻便的衣服。当你感到热的时候，你可以轻拍手腕内侧和其他动脉通过的地方，以降低血液温度，或者用湿毛巾擦拭身体。

3.出汗后洗冷水澡

当身体发热出汗时，冷水会沿着敞开的毛孔进入体内，有些人会生病发高烧，或者心脏承受不了。你要先擦干汗水，按摩全身，让毛孔稍微收缩，然后一点一点往身上拍冷水，直到身体适应水温，然后就可以开始洗澡了。

4.睡在地上更凉爽

地面附近会有寒冷和湿气，清晨最强。但是这个时候人的体温是最低的，睡在地板上容易感冒。如果你中暑了，就不要睡在地上，因为冷的时候毛孔会收缩，汗液不会排出，中暑的症状会更严重。

夏季降温的正确方法

1.午睡时间不应过长

午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，脑血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后不适、嗜睡。加热后避免“急速冷却”。炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这样会使全身的毛孔迅速闭合，使体内的热量难以散发，由于大脑中的血管迅速收缩，造成大脑供血不足，使人头晕目眩。

2.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含抗氧化物质，可以消除产生自由基时产生的热能，降低体温。尤其是蔬菜和水果还富含类胡萝卜素，能使皮肤表皮阻挡紫外线，防晒。瓜果在炎热的夏天可以消暑。但是因为瓜果类的食物比较凉，所以最好在太阳强的中午之前吃。晚上吃的话，因为太冷容易拉肚子。

3.小口喝冰水

运动后或者天气热的时候，不要急着喝冰水。最好喝最接近自己体温的温水。如果一定要喝凉水，可以小口喝，让嘴里的水温稍微升高，然后咽下去。如果想凉快一下，也可以选择凉的食物，比如绿豆汤。温度在10℃左右，可以降低你的体温，防止你的身体因为食物太冷而反弹产生热能。

家里随时都有防暑药

藿香正气:主要用于治疗中暑、腹痛、腹泻、痢疾。可分为胶囊和口服制剂，每天服用两次。

任丹主要用于治疗中暑引起的头晕、恶心、呕吐、腹痛和腹泻。感冒引起恶心时，不要服用任丹。

清凉油:头痛头晕时，取少量涂抹于唐寅穴位和太阳穴，提神醒脑。蚊虫叮咬时取少量涂于患处，可止痛止痒。

十滴水:适用于中暑、头晕、头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻的患者。儿童用1-2瓶可倒入洗澡水中，防止儿童患痱子。

风油精:可治疗中暑引起的头晕头痛，夏天晚上贪欲引起的腹痛。

推荐九曲火汤

1.去火养生汤:绿豆冬瓜汤

冬瓜500克，年产绿豆150克，洋葱15克，生姜5克，少许盐，鲜汤500克。将汤锅洗净，放在旺火上。加入鲜汤，煮开。撇去泡沫。生姜洗净，打好，洋葱洗净，然后依次放入锅中。绿豆洗净，去掉浮在水面上的外皮，放入汤锅炖。冬瓜去皮去肉，洗净切块，绿豆煮熟后放入汤锅，煮熟但不烂时，撒上盐即可食用。

2.去火养生汤:菠菜银耳汤

菠菜150克，银耳20克，葱15克，少许盐、味精、香油。菠菜洗净，切块，用开水煮沸。银耳用温水浸泡，用泥沙冲走，摘成小花。将葱去根，洗净，切成细粉。将银耳放入锅中，倒入适量的水，用大火煮沸。煮沸后，加入菠菜煮沸，加入盐、味精和葱末，撒上香油。

3.去火养生汤:雪梨青萝卜炖猪肉瘦肉

1个雪梨，1个青萝卜，4个红枣，250g瘦肉，2片生姜。打扫一切。雪梨、青萝卜去皮切段；将瘦肉切成小块；红枣去核。用生姜炖，加热1000 ml开水(约4碗)，盖上盖子炖约3小时。向饮料中加盐。

4.去火养生汤:百合雪梨汤

百合30g，雪梨1颗，冰糖适量。百合用清水浸泡一晚，第二天将百合和清水倒入砂锅，加入半碗以上清水，煮一个半小时。百合腐烂后，加入去皮切丁的雪梨和冰糖，煮30分钟。

5.去火养生汤:红糖保湿汤

红糖30克，桂圆干15个，新鲜散养鸡蛋。一种方法:煮2碗水，加入红糖，融化煮沸后加入桂圆干，小火煮3分钟，倒入搅拌好的鸡蛋，关火，盖上盖子，闷3分钟。

6.去火养生汤:瓜海带清汤

冬瓜洗净去皮切块(连皮更好)，海带洗净泡软，然后清水洗净切块，瘦肉洗净切片。在电磁炉中烧开水，加入瘦肉片、海带片和两片生姜，小火煮20分钟。20分钟后，加入冬瓜片，煮沸，然后用小火再煮沸20分钟。最后，加入适量的盐和鸡精，享受美味的降火汤。

7.去火养生汤:海带炖老鸭汤

老鸭，海带，洋葱，生姜，大蒜，醋，胡椒，糖。先把鸭肉切掉，只用鸭架，然后切碎。海带洗净切片。取一个干净的汤锅，烧开水，放入鸭架，焯一下，捞出备用。锅里放油，加热，放入葱、姜、蒜，翻炒，然后放入鸭架，用料酒和胡椒粉翻炒。锅内加入适量清水，淹没鸭架，放入海带，加入鸡精和盐，大火煮沸，转小火，炖至海带软，即可喝汤。

8.去火养生汤:猪肝韭菜汤

猪肝100克，枸杞蔬菜300克，盐1茶匙，生姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水5毫升，植物油5毫升。猪肝切片，清水白醋浸泡15分钟，清水冲洗干净。将猪肝与料酒、淀粉和1/2茶匙盐混合，去皮，切丝。猪肝腌制一段时间，枸杞菜洗净，去叶，不要茎；锅内倒入适量水，大火烧开，放入姜丝，倒入植物油，滑入猪肝煮熟。加入枸杞蔬菜，煮一会儿。用1/2茶匙盐调味。

9.去火养生汤:冬瓜胡爱山蹄汤

蹄子、冬瓜、山药、生姜、料酒、盐。蹄蹄洗净，加入料酒，用水焯水，去除油腻的蹄蹄。山药、冬瓜、生姜洗净，备用。将烫伤的蹄子放入锅中，用大火煮一个小时。加入山药、冬瓜和盐，用小火煨。