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坚持冬练疾病远离你

导语:俗话说:“冬天搬家,麻烦少;冬天懒,喝碗药。”冬季户外运动可以提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统的温度调节功能,有效提高人体的抗寒能力。所以坚持冬训的人很少

俗话说:“冬天搬家,麻烦少;冬天懒,喝碗药。”冬季户外运动可以提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统的温度调节功能,有效提高人体的抗寒能力。所以坚持冬训的人很少会贫血感冒扁桃体炎气管炎肺炎。

运动应在居民区、公园或林荫大道上进行,切勿走在交通拥挤、行人拥挤的街道上。运动量要从小到大逐渐增加。需要热身一段时间,活动四肢关节,在人体适应后增加运动量。通过运动,你会感到精力充沛、放松、珍妮弗、精力充沛,食欲和睡眠都很好,说明这段时间的运动是合适的。如果感觉身体虚弱,提不起精神,疲惫,厌食,睡眠不好,厌恶运动,说明你运动过度,要注意减少运动量。

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