女性气血不足怎么判断？有这些症状就要调理了
薛老师谈养生气血就像植物为人体所需的阳光雨露，能使人健康成长。而且气血对女性朋友还有另外一个作用，就是让女性朋友变得更漂亮。作为凌志70后的妹妹，她此时已经相当老了，应该已经开始变老了。然而，她仍然充满活力，她的皮肤又嫩又白，甚至更漂亮。这是气血充沛形成的由内而外的美，是再贵的化妆品也达不到的色彩之美。可见气血对于女性朋友的重要性。然而，大多数女性都处于气血不足的状态。如何判断自己气血不足？以下症状代表需要调理和补充气血。
判断气血是否充足并不复杂，只是根据身体某些部位的状态来判断。
1.从皮肤判断。最简单的就是直接看自己的肤色。气血充足的人肤色会非常好。但由于气血不足，皮肤不健康，暗沉，非常粗糙，颜色暗黄，也容易出现各种皮肤问题。
2.从头发来看。气血不足也会给头发带来一些问题，比如平时常见的白发干发，这是气血不足的表现，而发质软厚则是气血充足的表现。
3.用手判断。手的状态也是判断气血是否充足的重要依据。首先是看手的温度。手掌的温度始终是温热的，说明血气充足，而手心发汗发冷则是血气不足的表现。其次，看手指的状态，手指腹部趋于扁平，不够饱满，或者指尖纤细，是气血不足的表现。
气血不足的女性朋友，无论是养生还是美容，都要想办法补充。以下调理方法有一定效果。
1、中医调理。对于气血不足等内伤，中医调理是这方面的权威。虽然时间长，但效果极佳，不会带来副作用。面对气血不足，女性朋友可以尝试中医八珍汤，配合各种中草药，起到补气补血的作用。而且增加药材还可以治疗气血不足引起的一些症状。比如气虚严重的女性朋友可以加黄芪，失血严重的可以加生地、首乌，心悸易导致失眠的可以加远志、炒枣仁。
煮八珍汤也很简单，准备的材料有熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。具体做法:将中草药和猪骨放在一起熬汤，小火煮沸40分钟，然后取出材料，过滤出汤备用；然后将加工好的乌骨鸡放入锅中，倒入过滤后的汤，加入调料，然后倒入能淹没乌骨鸡的清水，最后蒸熟。
2.可以通过按摩来调理。认为按摩头部、面部、足部等部位可以疏通瘀血，补充气血。另外，艾灸关元、足三里等穴位也是不错的方法。
3、通过饮食调理。气血不足的女性朋友，平时可以注意饮食习惯。多吃能补气补血的食物就好，比如核桃、山楂、菠菜、胡萝卜。
4.运动调理。日常生活中多做一些舒缓的运动，比如瑜伽和一种中国传统太极拳(太极拳)，也可以补充气血。另外要注意护眼。长期使用眼睛会消耗气血。
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