这些减肥方式不仅无效，反而会拖垮你的身体
一健养生导语：有些朋友想尽了办法减肥，但最后不仅没用，反而让自己的身体变得更胖或更差。虽然他们一直在减肥的道路上勇往直前，但是如果你有以下几点，希望你不要跟着他们走，因为这些减肥的方式不仅没有效
有些朋友想尽了办法减肥，但最后不仅没用，反而让自己的身体变得更胖或更差。虽然他们一直在减肥的道路上勇往直前，但是如果你有以下几点，希望你不要跟着他们走，因为这些减肥的方式不仅没有效果，还会拖累你的身体。
第一，晚上不要吃晚饭或吃水果
这个招数挺常见的。应该是很多女生用几天，但最后有效吗？可能有，但只是暂时的。希望你不要用这种方式减肥，因为它只是减少水分和你的肌肉，而不是燃烧脂肪！
而且，如果恢复正常饮食，你会变成100%肥胖，然后减肥会更加困难，尤其是女生。如果用这种减肥方法，还会引起内分泌紊乱，最终人会显得很老，对身体不好。
第二，使用减肥药
减肥药中含有泻药的有很多，所以无论哪种减肥药都是不可取的，因为后果很严重，主要是通过脱水来造成减肥的错觉，非常可怕。如果靠减肥药，第一，不想吃就会有一些病；第二，因为减肥药的控制，当你脱离它的时候，整个人就会变得暴饮暴食。
第三，使用代餐粉
类似减肥药，很多人习惯用代餐粉代替主食来减肥。这个短期内可能有效，但不建议长期食用，因为其实是代餐，但不能解决我们的各种营养需求。而且证明代餐粉不如正餐的案例太多了，女性也容易内分泌失调。
以上三种减肥方式不推荐女生，因为没有办法减肥。主要是你要有合理的饮食结构，然后搭配合理的运动。另外，要想有一个好身体，就要有一个好的心态和态度。
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