过敏体质的好处 过敏性体质做什么运动

过敏体质不仅要调理脾、肺、肾器官，还要避免过敏原刺激。生活中要勤洗、勤晒被子、勤晒窗帘，平时多参加有益的户外运动，达到身心放松。结合合理的药物来增强免疫力。过敏体质会慢慢改善。那么过敏体质做什么运动呢？

过敏体质的人做快步走和游泳，也可以在对面房间的跑步机上锻炼。激烈的运动，如快速跑和踢腿，不应该做。日常生活要有规律，保证充足的睡眠。康复期间，要坚持一定量的运动。饮食要清淡，加上合理的营养，保证身体能摄入足够的维生素和矿物质。平时要保持乐观的情绪，这也有助于改善过敏体质。

此外，过敏体质的人通常可以多吃紫色皮肤的洋葱。它含有一种抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的伤害，从而抑制过敏反应的发生。每天吃一个苹果，因为苹果中的VC可以预防过敏反应。苹果中的果胶可以降低血液中组胺的浓度，从而达到预防过敏的效果。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。