五脏排毒 秋季五脏排毒养生方法

秋天气温骤降，很多人因为免疫力下降容易生病。所以要调理五脏六腑，滋养五脏六腑，帮助其排毒，提高免疫力，身体自然会好起来。秋天应该如何排毒养生？

一、肺解毒:

1.皮肤生锈，无光泽。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否滋润白皙取决于肺的良好功能。当肺部毒素较多时，毒素会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗淡无光。

2.便秘。中医认为肺和大肠是一个系统。当上肺有毒素时，下肠就会出现异常沉积，导致便秘。

3、多愁善感，容易伤心。肺里的毒素会干扰肺里的气血流动，使肺不能正常地在胸腔里保持沉默，使肺变得压抑和多愁善感。

如何解毒比较顺利？

1.萝卜是一种对肺解毒的食物。在中医眼里，大肠与肺的关系最为密切，从肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌入凉菜。

2.百合能提高肺的抗毒能力。肺一直不喜干燥，容易导致毒素堆积。香菇百合有很好的养肺养阴作用，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大大降低。

3.按肺穴排毒。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背上，第一、二掌骨之间。当第二掌骨桡侧中点定位后，可以用拇指和食指捏住这部分用力按压。

4.流汗排毒。肺管理皮肤，所以我们的肺排出体内的毒素是令人耳目一新的。除了运动，出汗的方法也可以是热水浴。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，这样可以更快地分泌汗水，排出体内深层的毒素。

5.深呼吸。每次呼吸，肺里都有残余废气无法排出。与新鲜和富氧的气体相比，这些废气也是有毒的。只需要深呼吸几下就可以减少体内残留的废气。

肺的最佳排毒时间:

肺部最强的时间是早上7: 00到9: 00，此时最好通过运动排毒。有氧运动，比如慢跑，在肺部最强的时候，可以加强肺部排出毒素的功能。

二、肾脏排毒:

1、月经少，或月经短，颜色深。月经的出现和消失是肾功能是否旺盛的表现。如果肾内毒素多，经血就会减少。

2.水肿。肾脏管理体内的液体。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力下降，出现水肿。

3.下颌痤疮。脸下颌归肾管辖，肾解毒不足，所以多余的毒素会出现在下颌。

4.容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，导致疲劳、嗜睡、四肢无力。

如何解毒比较顺利？

1.肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煮汤或者炒菜。味道尽量清淡。

2.肾抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋养多个器官，但最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拉丝山药是一种很好的食用方式，用焦糖加工的山药会有相应的补肾抗毒作用。

3.按肝解毒的重点:涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是建筑物，这个穴位就是排污管的出口。如果经常按，排毒效果明显。涌泉穴位于脚底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个穴位比较敏感。力度不要太大，要稍微感受一下。最好按揉5分钟左右。

肾脏最佳排毒时间:

肾脏排毒最适宜的时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的身体修复，毒素在早上聚集在肾脏，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，排出毒素。

三、心脏排毒:

1.舌头溃疡。中医认为舌与心关系最密切，所以溃疡长在舌上，通常认为心有内火或火毒。

2.额部痘痘。额头是心脏管辖的领地。当内心充满了火毒，这个领地就会沸腾，于是很多痘痘就会相继出现。

3.失眠心悸。心在不停地工作，火毒留在心里无法消除的时候，睡眠就不会稳定。

4.胸闷或刺痛。心中淤血也是一种毒素，就像高速公路上堵车一样。有的人胸闷，有的人刺痛。

如何解毒比较顺利？

1、吃苦解毒。莲子芯，第一种，味苦，能散心火。虽然有凉性，但不会损伤身体的阳气，所以一直被认为是解除心热毒性的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，也可以加入一些竹叶或生甘草，增强莲子芯的排毒效果。

2.按心穴排毒。这里指的少妇点，位于手掌，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指尖之间。用力按压这个穴位，左右交替。

3.绿豆利尿解毒。绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏毒素，但是吃绿豆的时候应该是液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会更差。

心脏最佳排毒时间:

11~13中午是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，比如茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、大枣、莲子等等。

第五，肝脏排毒:

1.指甲表面有凸起的脊，或者向下凹陷。中医认为“肝脏的主要肌肉”和指甲是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺发生增生，月经前乳房胀痛明显加重。乳腺属于肝经沿线的堡垒。肝经一旦有“毒”，乳腺就会立即增生，尤其是月经血即将排出时，由于气血充盈，会变得明显疼痛。

3.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍了气机的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸两边长痘，痛经。脸和小腹的两侧是肝经和伴侣胆经的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不顺利，你家后院就会先着火。

如何解毒比较顺利？

1.吃蓝色的食物。根据中医五行学说，青色食物可达肝气，对疏肝解郁，缓解情绪有很好的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，可以做成带皮的绿橙汁或绿柠檬水，可以直接喝。

2.枸杞能提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏的抗毒素能力。枸杞是第一种食物，它可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好嚼，每天吃一小把。

3、按肝排毒穴。这里指的太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉微微酸痛。不要用力过猛，交替压脚。

4.泪液排毒。比起从不哭的男人，女人活得更久，这和眼泪有关。中医早就有了这种认识，西医也证实了。和汗液、尿液一样，眼泪作为排泄液，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，难过的时候，委屈的时候，郁闷的时候就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情一起流，也是一种主动排毒的方法。