初生儿睡眠时间 婴儿睡眠时间对照表

新生婴儿似乎总是吃饱了就睡觉，睡了一整天。随着宝宝长大，活动时间会增加，睡眠时间会慢慢减少。那么每个月有多少睡眠时间是正常的呢？

0-3岁宝宝睡眠时间

◆新生儿期

新生儿期平均每天睡眠时间为18小时，每个睡眠周期约45分钟。在一个睡眠周期中，浅睡和深睡的时间大约是一半。新生儿大部分时间都在睡觉，从一个睡眠周期到另一个睡眠周期，每隔2 ~ 4小时醒来吃牛奶，睁眼醒来几分钟到一小时，但昼夜节律尚未建立。

◆ 1 ~ 3个月

1 ~ 3个月的儿童每天应睡16小时左右，白天4次，每次1.5 ~ 2小时，夜间10 ~ 11小时。也就是说，除了喂奶，换尿布，玩一会儿，大部分时间都是睡觉。

◆ 4 ~ 6个月

4-6个月的宝宝每天应该睡14小时左右。

记住:决定宝宝日常生活的睡眠模式应该是由宝宝的睡眠状况决定的。叫醒熟睡的婴儿，增加断奶食物，是愚蠢的。改变熟睡宝宝的基本生活节奏是违反自然规律的。如果你坚持这样做，宝宝的情绪会恶化。更何况这期间只要遵循宝宝睡眠的自然规律就不会有问题。

爱好运动的宝宝白天睡眠时间短，醒来时间长，要想办法让宝宝醒着也开心。

安静的宝宝白天爱睡觉，晚上睡得早。只是随着宝宝对周围世界活动欲望的快速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。

平时午睡1 ~ 2小时，下午睡2 ~ 3小时。随着白天运动量的增加，略显疲惫的宝宝晚上睡得很香。

◆ 7 ~ 12个月

7 ~ 12个月婴儿的睡眠时间和甜度因人而异。平时午睡一次，每次睡1 ~ 2小时。下午睡1 ~ 2次，每次1 ~ 2小时，晚上睡眠条件不同。晚上一般睡10个小时左右。

在这个月的年龄，很少有婴儿彻夜不眠。一般要醒2 ~ 3次小便。这个时候有换完尿布马上就睡着的宝宝，有吃够母乳就能安心睡觉的宝宝，有不吃80 ~ 100 ml左右奶就睡不着的宝宝。

总之，这一时期的婴幼儿，一天一夜要睡14 ~ 15个小时。睡眠时间太少会影响宝宝的身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使宝宝的运动发育缓慢。

◆ 1 ~ 3岁

1 ~ 3岁儿童平均每天睡眠12 ~ 13小时。他们可以一夜睡到晚上天亮，白天醒很久，固定午睡2 ~ 3次。

建议宝宝睡眠时间长短有个体差异，不宜硬性规定。上述睡眠时间仅供参考。

只要宝宝精力充沛，心情愉快，胃口好，生长发育正常，白天睡眠可靠，即使每天睡眠不足，这几个小时也是正常的。

如果你的宝宝睡觉时容易惊醒，总是翻身，睡得不安稳，白天有不明原因的烦躁，食欲差，可能睡眠不足，要找出原因，及时处理，提高宝宝的睡眠质量。