气功养生 美容养颜气功
小雨养生店练气功的好处很多，其中美颜也是练气功的好处之一。那么如何练气功才能美容养颜呢？美容美颜中有哪些气功？以下是美容中的四种气功。
1.美容工作
方法:
全身放松，双脚并拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，眼睛正前方，表情自然，心情珍妮弗，双手掌心向下，手臂缓慢上升，手掌抬起头顶后向上，双手指尖相对。双手举起的同时，展开胸腹部，深呼吸，自然、均匀、深吸气；吸气后，两臂慢慢落下，放回原位，慢慢呼出体内浊气，重复6次。
手下垂，放在膝盖内侧；屈膝下蹲，双膝夹住手掌，然后脚跟开始抬落，手掌连续12次来回摩擦。
直立，两腿并拢，手掌抬高，分别挡住眼睛；短暂停留后，用手掌轻揉眼睛12次，然后用手掌挡住眼睛，左右转动眼睛8次，再开合8次；然后，用食指、中指、无名指按摩面部数次。方法是向上按摩眉毛之间的唐寅点，然后左右分开。
双脚分开自然站立，手掌抵住胸部，然后遮住脸颊，上下按摩18次，然后用食指和拇指捏住鼻子10次，然后在鼻子两侧按压项英点6次，共3次。然后双手捂嘴，拇指托住脸颊，指尖按项英点，然后张嘴吐舌头16次，敲牙齿21次。
热搓双手，用两指从脸前发际线向后梳21次。梳头时，先用手指轻揉头皮，然后用左手手掌绕颈背部按摩8次，再用右手按摩8次。
功效:长期练习五功操的人，可以美白柔肤，还可以祛皱祛斑，既美化自己，又有保健作用。
2.盘腿而坐
方法:
两腿盘腿，左手拇指轻接触其食指和中指，握成核桃大小的小打孔器，然后将右手拇指放入左手的打孔器中，轻轻按在左手的心脏上，而右手其他四指则轻握在左手下方。
练习时，舌尖抵住上颚，身体放松，微笑，排除一切杂念，让情绪逐渐平静下来，不再想什么。一般锻炼10~15分钟后，手心会有温暖的感觉，然后把手放在脸上，让脸有温暖的感觉。
功效:令肌肤美白、柔嫩、有光泽、有弹性，排毒滋养肌肤。
3.步行锻炼
方法:
行走前全身放松，适当活动四肢，均匀呼吸，使其平静、轻柔，然后从容行走。走路要从容温和，不要匆忙，不宜以琐事填满头脑；走路要轻松，就像悠闲的散步一样，全身的气血可以调整到平和。
走路要循序渐进，量力而行。散步可以是简单的散步方式，也可以结合观花，练习欣赏。
功效:能行气活血。光滑，以表面的功效为荣。
4.儿童面部工作
方法:
自然坐着，集中思想，排除杂念，双手放在膝盖上，上身挺直，眼睛微闭，舌头舔上颚，保持呼吸细、匀、深、长。
用意念引导气血到丹田。丹田分四个部分:上丹田叫双眉之间；心叫丹田；肚脐下的小腹叫丹田；命门后来叫丹田。
用意志呼吸，嘴里默念:上丹田、中丹田、下丹田、后丹田。气血可以随心沿任督二脉运行至丹田四区。一个循环一次，这样重复18次。
功效:能振奋精神，气血双补，达到童颜水平。
以上是推荐的美颜气功。可以根据自己的情况来练习。我相信只要你能循序渐进，持之以恒，保持良好的心态，就会有意想不到的结果。
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