如何掌握气功要领 练气功需要掌握的要领

无论学什么，都有一个基本的过程，就是从无知到了解，从少知道到多知道，从不熟练到熟练。对于一个想学气功的人来说，面对各种气功技法和对呼吸、姿势、意念的不同要求，往往不知从何下手。或者说虽然学习气功很久了，但是进步不大。更何况还有人走火入魔，修行偏差。究其原因，往往是没有很好的掌握杂技的要领。

俗话说:没有规则造就方圆。要想学好气功，还必须掌握相应的规则。这个规律的一个重要组成部分就是练习技巧的要领，包括放松与自然、意义与感觉的依赖、动静结合、上虚下实结合、训练与培养结合、循序渐进。

掌握练习技巧要领的必要性在于帮助学习者通过现象把握本质。俗话说，道教有3600道，佛教有84000道。并与医学、儒教、道教、佛教、武术等

可以想象，有很多气功流派和方法与家庭有关。除了不同流派流传下来的武术，近年来随着气功热的兴起，出现了很多新创造的武术。每种方法表面上都有自己的训练要求，可谓“无定法”。但本质上，每项技能都是由三个要素组成的:呼吸、姿势、意念。表面的区别只是三要素具体要求的不同。各种技能都要按照一般的训练要领来进行，所谓“技能皆归老祖宗”。通过理解这一点，我们可以通过复杂的表面现象来把握气功的本质，指导练气功的实践。

掌握习武要领，还可以帮助学习者识别所学武术是否合理，避免异常效果，选择正确的武术。近年来，新创造的技术在设计上存在许多问题。按照这些不合理的要求，很容易产生不正常的效果。比如有些技术需要有心脚，比如踩棉花，或者不管是什么病，都需要有意注意鼻尖，这就违反了练习时“头重脚轻，顶实虚”的基本要领。如果你很好地掌握了练习技能的要领，你就有能力识别技能，避免因技能不当而导致的偏差。

除了技术不当，有时候技术也是合理的，但是练习者没有掌握好训练的要领，也会造成偏差。这类人往往片面或错误地理解了锻炼的要领，不能充分正确地处理好身心、松紧、意与气、动静、上下、虚实、修炼与修行等关系。，又不能掌握合适的温度，导致锻炼的偏差。如果你在开始练习的时候就掌握了要领，按照要领进行练习，就可以处理好各种关系，避免练习的偏差。

总之，练气功的要点是，每一个气功初学者首先要学习和掌握气功理论。理论上，有了正确的认识，就是掌握了正确的方法。只有指导具体实践，才能事半功倍，打下扎实的基本功。相反，如果急功近利，不但进步慢，事半功倍，还容易出现不良反应。