经期乳房胀痛怎么办 经期注意六点缓解胀痛

许多女性在月经前都会有乳房疼痛。虽然不是很痛苦，但也很难受，会影响正常的工作生活和身体健康。月经期间怎样才能缓解或避免乳房疼痛的发生？

1.饮食应该清淡

高盐食物容易使乳房胀大，应在月经前7-10天避免食用。

利尿剂确实有助于排出体内液体，减少乳房肿胀。然而，这种立即的缓解需要付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。

2.避免咖啡因

咖啡因是否引起乳房不适还没有得到证实。然而，许多患有乳房疼痛和其他良性症状的女性在放弃咖啡因后，情况明显改善。

你真的需要彻底戒掉咖啡因，也就是戒掉汽水、巧克力、冰淇淋和含咖啡因的止痛药。

3.换避孕药

当你试图改善良性乳房变化时，口服避孕药中的雌激素含量可能是有益的，也可能是有害的，这取决于你的乳房状况。

一般雌激素含量低的避孕药可能对纤维囊性病变有帮助，但会加重纤维瘤病，是实性肿块，通常可活动。

4.用蓖麻油缓解

胸部涂蓖麻油缓解乳房炎症。该方法有助于治疗轻度乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑料袋和热敷袋。将棉布折叠成四层，用蓖麻油覆盖，但不要太湿，以免四处滴落。把这块布敷在乳房上，盖上塑料袋，然后放上热敷袋。将热敷袋调整到你能忍受的热度，敷一个小时。

蓖麻油，低温压缩，含有一种能改善T11淋巴细胞功能的物质。这个功能加速各种感染的恢复。这个热敷可能要用3-7天才能看到效果。这种方法通常可以有效地消除疼痛。

5.按摩缓解

有些女性会轻轻按摩乳房，让过多的体液回到淋巴系统。

做法:先在乳房上抹肥皂，手指沿着乳房表面旋转。一个硬币大小的圆圈，然后把你的乳房压进去，弹起来。