女性多发乳腺增生的原因 如何预防乳腺增生
家和养生乳腺增生是很多女性容易患的疾病，尤其是中年女性。年龄越大，越要注意自己的乳房健康，注意乳腺增生的预防。
很多患者因为乳房不适疼痛去看医生，也有去了很多医院。治疗乳腺增生的各种药物几乎都吃过，但还是没有好转或者越来越差。在乳腺癌高发的今天，越来越多的女性担心自己不幸，任何乳房不适都让她恐慌！
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率在乳腺疾病中居首位。近年来，这种疾病的发病率逐年上升，年龄越来越小。青春期或年轻女性，月经前有乳房疼痛，有时疼痛会扩散到肩背部，月经后乳房疼痛会逐渐自行缓解，只触及乳房的部分增厚而无明显结节。这些都是生理变化，不是疾病，不需要治疗，属于生理性增生。乳腺增生是一种既不是炎症也不是肿瘤的疾病，是由于正常小叶的生理性增生和退化，以及正常乳腺结构的紊乱。多见于30-50岁女性，发病高峰在35-40岁。
病因
疾病的真正原因尚不清楚。目前多与内分泌失调、精神和环境因素有关。
1、内分泌失调。叶黄素分泌减少和雌激素相对增加是乳腺增生的重要原因。如卵巢发育不良、月经不调、甲状腺疾病、肝功能异常等。
2.情绪等心理因素。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。熬夜和睡眠不足也会导致乳腺增生，这些不利因素会加重乳腺增生现有的症状。
3.人为因素或不良生活习惯。女性不孕、性功能障碍、人工流产、夫妻不和、非母乳喂养等。，导致乳房没有正常的周期性生理活动。穿过于紧身的胸罩或穿紧身内衣等。
4.饮食结构不合理。比如高脂高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。另外，现在人吃得好，高血压高血糖的人也很多，也容易导致女性内分泌失调，乳腺增生。
5.长期服用含雌激素的保健品和避孕药。长期过量摄入雌激素会导致内分泌平衡失调。现在一些速生食品、养殖水产品、家禽使用的饲料也含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病。
预防乳腺增生
1.保持詹妮弗的心情和乐观的心情。2.改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
3.生活规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以起到一定的预防乳腺增生的作用。4.多运动，预防肥胖，提高免疫力。5、禁止滥用避孕药具和美容产品或含有雌激素的食品。6.避免人流，坚持母乳喂养，可以防患于未然。7.自检和定期复查。8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。9.心理治疗很重要。乳腺增生对人的伤害并不比心理伤害大。由于对这种疾病缺乏正确的认识，过度紧张刺激焦虑和悲伤，导致神经衰弱，内分泌失调加重，增生加重。所以，各种不良心理刺激都要缓解。心理承受能力差的人要多注意少生气，保持稳定活泼的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。
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