坐月子注意事项 秋季如何坐月子

秋天天气温和，对于这个季节坐月子的妈妈来说，非常开心。虽然这个季节很好，但是老人们都说:做好了，就没有后顾之忧。我们来看看那些需要关注明年秋天的妈妈们。

秋季坐月子要注意滋补

产后饮食不宜大量补充:营养过剩的母亲容易肥胖，导致多种疾病。母亲的肥胖也会导致牛奶中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

禁食又冷又辣:冷时伤胃，冷时血凝块，恶露止不住，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津液，阴虚内热多，忌葱、姜、蒜、辣椒等辛辣辛辣食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘、痔疮等。，还会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。

注意个人卫生，摒弃一些传统观念

1.很多老人认为坐月子不能刷牙。其实可以刷牙。不然一个月不刷牙，不仅口臭，牙齿还会碎。女性应该每天刷牙一两次。可以用软毛牙刷轻轻刷。每次吃完后用温开水漱口。只要体力允许，应该在产后第二天开始刷牙，最好不要超过三天。

2.坐月子后可以洗头吗？很多女性都关心秋天坐月子能不能洗头洗澡。一般来说，产后一周可以洗头洗澡，但一定要坚持搓澡而不是洗澡，以免洗澡时使用的脏水涌入生殖道而感染。6周后就可以洗澡了。

3.分娩后排出恶露。最好每天用温开水冲洗外阴，勤换护垫，保持会阴清洁干燥。否则会患上下半身感染引起的妇科病。

知道正确的坐月子方法和坐月子的一些注意事项，适当补充营养，相信妈妈们能很快改善体质，养育出健康的宝宝。

月球疾病的四大隐患

月球疾病的生理隐患

新妈妈出生后，由于骨骼和肌肉的广泛分布，骨盆松动脱臼，内外空稀疏。这时，如果寒湿或病毒不慎侵入，随着筋骨逐渐闭合，筋骨被锁在体内，就会引起经络不通、气血运行不畅、气滞疼痛、四肢关节酸痛等筋骨疾病，产生产褥感染的隐患。另外，如果产后乳汁排出不畅，很容易埋下乳腺疾病的隐患。

月球病的心理隐患

生完孩子后，新妈妈可能不适应这种心理，由于缺乏照顾孩子的经验，她经常焦虑、易怒、情绪不稳定。严重的话，她可能会变成产后抑郁症。中医说“急燥者易火，想多者窃耗阴血。前者伤阴动内风，后者耗内热而致血燥”，称为“血虚风”，为风湿类风湿埋下隐患。

月球疾病的行为隐患

分娩后，由于子宫韧带和盆底肌肉变得松弛，在此期间，努力工作的女性容易引起子宫脱垂等疾病。另外，坐月子期间同房会让新妈妈过度劳累，造成全身疼痛，降低身体抵抗力，也是坐月子病的一大隐患。

月亮病的饮食隐患

坐月子饮食不当，盲目补充，容易导致肥胖或坐月子营养不均衡，导致以后身体素质差。尤其是过度肥胖一旦在坐月子里补充，会增加器官负担，降低免疫力，对以后的健康影响很大。