修身养性什么意思 修身养性是什么意思
汤老师在养生一些大家一直会感觉自身的心态较为心浮气躁，无缘无故便会闹脾气，那样下来是会影响到自身的身心健康，让自身造成些无法医治的心理病，因此 一定要学好修养身心，才能够让自身的心态不容易那麽的心浮气躁，还应当要清除掉人的大脑之中的疲惫情况，适度的去缓解学习培训和工作中的工作压力，要让心身释放压力。
有些人总觉得自己心态比较浮躁，会无缘无故发脾气，影响身心健康，引发一些不治之症。因此，他们必须学会培养自己的身心，让自己的心态不能那么浮躁。他们还应该消除人们大脑中的疲劳，适度缓解学习、训练和工作中的工作压力，让身心释放压力。
“脑疲劳”是一种“亚健康状态”，尤其是脑力劳动和在校学生。据权威专家统计，我国至少有50%的青少年和儿童存在不同程度的“脑疲劳”。让人焦虑的是，这种情况有逐渐蔓延和上升的趋势，应该引起很多家长和老师的重视。
一般说来，“脑疲劳”一般主要表现为心理状态焦虑不安，没精打采，心烦焦虑，逻辑思维混乱，心态波动，迟钝，记忆力衰落，专注力分散化，头晕目眩等。一旦出现“脑疲劳”，务必立即调节与医治。不然，放任不管，轻则减少学习培训、工作中的高效率，影响生活品质；重则严重危害身心健康，引起多种多样心身病症，乃至遗祸终身。
一般来说，“脑疲劳”主要表现为精神状态焦虑、精神萎靡、心烦焦虑、逻辑思维混乱、精神状态波动、迟钝、记忆力下降、注意力分散、头晕目眩等。一旦出现“脑疲劳”，必须立即调整治疗。否则，如果放任不管，会降低学习培训和工作效率，影响生活质量；另一方面严重危害身心健康，引发各种心身疾病，甚至是持久的灾难。
以下四种方法可以消除大脑疲劳，有益大脑，镇静心脏和镇静神经:
按摩手法⑴全身释放压力，闭眼静下心。用右手中指轻轻地点揉眉间，持续三分钟。⑵全身释放压力，闭眼静下心。用两手中拇指轻轻地点揉太阳穴位置，持续三分钟。⑶全身释放压力，闭眼静下心。用两手无名指轻轻地点揉两耳耳朵垂后凹处18次，便会马上造成很多唾沫，随后分三口渐渐地吞咽，以滋养五脏六腑。⑷全身释放压力，闭眼静下心。用两手无名指轻轻地接摩后脑勺玉枕位置，持续三分钟。
按摩手法⑴释放全身压力，闭上眼睛，平静下来。用右手中指轻揉眉毛三分钟。⑵释放压力，闭上眼睛，冷静下来。用双手拇指轻揉太阳穴三分钟。⑶释放全身压力，闭上眼睛，静下心来。用双手无名指轻揉耳后凹陷处18次，会立即引起大量吐沫，然后分三口逐渐咽下，滋养内脏。释放全身的压力，闭上眼睛，平静下来。用双手无名指轻揉后脑勺的玉枕三分钟。
双手五指慢慢拍打头部。跳动能量一定要小，最好没有声音；⑵用手指轻敲发尾，不要碰到头发，实际效果更强；同样需要持续三分钟。
用鼻子慢慢呼吸，意图融入世间所有的灵性之气空；用嘴慢慢呼吸，努力吐出所有的脏东西。一次呼吸一次呼叫可以重复36次。自然环境要清新淡定，潜意识要轻盈飘逸。如果方法得当，一般一个月之内就能轻松愉快。
观察自己的思想或站或坐或卧，闭上眼睛:青山绿水；红日冰雪；丝路花雨；丹顶鹤和海龟。四种好诗，每种三分钟。可以集中进行，也可以任意分布。
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