失眠症原因 易患失眠症的原因

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一、失眠的原因1。失眠的原因是什么

2.失眠的症状有哪些

3.如何治疗失眠

二、治疗失眠的中药方剂

第三，失眠的饮食疗法

失眠的原因

1.失眠的原因有哪些

1.1、生活不规律

很多人生活不规律，可能会引起短期失眠。坐飞机长途旅行时，时差的变化会引起睡眠节律紊乱，导致失眠。有些人白天突然换到夜班睡不着。需要很长时间去适应。其中一个主要原因是个人生物钟与生活节奏不同步。

1.2、心理因素

不耐烦或有波折的人更容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁症；睡觉的时候在想一些问题，想不开。

1.3、疾病

睡眠一直是很多患者的大问题。他们不能正常睡觉，白天精力也差。各种身体疾病都可能干扰睡眠。溃疡上腹疼痛常发生在半夜，使患者痛醒；心绞痛也发生在睡眠中；心力衰竭时的体位性呼吸困难，使患者无法躺下，难以入睡。

1.4服用药物等物质引起的失眠

服用中枢兴奋剂会导致失眠，如安非他明。长期服用安眠药后，一旦戒断，还会出现戒断症状——睡眠浅，多做噩梦。茶、咖啡、可乐饮料等。含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，晚上喝了会导致失眠。

2.失眠的症状有哪些

晚上失眠多梦最明显的症状是睡眠不深，经常做梦。患者会对睡眠感到不安，会想睡一夜，但一闭上眼睛就会开始做梦，一有动静就会醒过来。有时候我醒得很早。无论我晚上几点睡觉，我都会在凌晨三点醒来。醒来后很难继续睡觉。我通常睁着眼睛等待黎明。经历过这种疾病的人都很清楚，失眠是最痛苦的事情。

夜间失眠多梦的表现是睡眠质量不高，大多数患者入睡可能没有困难，甚至很快就能入睡。但是总觉得睡眠不够，醒来后还是觉得很累。

也有一些病人入睡困难。他们总是在床上翻来覆去，很难入睡。入睡时间比正常人晚1-3小时。有时候患者明显很困，很想睡觉，但是一躺在床上就开始翻来覆去，想事情，根本睡不着。

有些患者白天工作学习的时候感觉很困，无精打采，总想睡觉。但是晚上，我会非常兴奋，睡不着觉。

3.如何治疗失眠

3.1.药物治疗

能治疗失眠的常用药物有艾司佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆等。，取得了理想的效果。此外，还有艾司唑仑、右佐匹克隆等。

3.2.认知调节

人们长期学习一些与睡眠相关的知识来解释和指导失眠患者；要从根本上消除失眠的一些焦虑和恐惧，最好保持心理的提升和平静。

3.3、行为疗法

二是放松疗法主要用于行为治疗；缓解病人的紧张和焦虑。更好更快地进入睡眠的症状。

3.4.睡眠疗法

积极暗示是一种控制患者心理症状和行为的心理治疗方法，通过积极的想法消除焦虑、紧张等消极的心理暗示想法。

一种治疗失眠的中药方剂

1.失眠、失眠、烦躁、头晕、后脑勺两鬓疼痛、口干口苦、大便干结、小黄池、舌苔厚黄、脉弦细为症状。清热安眠汤用于治疗失眠。处方由当归、生地、川芎、桃仁、红花、黄芩、白蒺藜、蒲黄、龟板、麦冬、竹茹、龙齿、牛膝、夏枯草、柴胡、枳壳、陈丹星、甘草、栀子、黄连、酸枣仁、火麻仁等中药材组成。它有效果

2.症状包括年老体弱、贫血和疾病恢复期长。症状包括失眠、早醒、饮食减少、疲劳、面色萎黄、心悸、唇白舌白、脉弱。归脾汤用于治疗失眠。本方由党参、远志、桂圆肉、茯苓、大枣、当归、柏子仁、五味子等中药材组成。具有益气补血、养血安神的功效，可有效治疗失眠。

3.若症状为失眠多梦、头晕胸闷、痰多舌苔腻、脉弦滑，则用温胆汤治疗失眠。该方由半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、远志、酸枣仁、柏子仁、丹参、夜交藤组成，具有祛痰化浊的功效，可有效治疗失眠。

失眠的饮酒和食疗

1.百合莲子粥

取百合干30克，莲子30克，冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑易怒的人群。

2.酸枣粥

酸枣仁15克，粳米100克。先把粳米煮熟，然后和切碎的枣子一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚出汗的人群。

3.甘麦大枣汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水中浸泡1小时；红枣泡软，去核。小麦、甘草、红枣加水煮沸，加入莲藕小火煮沸，加盐调味。该汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合面色不佳的失眠患者。