姨妈痛怎么缓解按哪里 按什么穴位能缓解姨妈痛
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一、哪些穴位可以缓解月经的疼痛
二、痛经快速止痛技术
三、痛经不能吃什么
哪些穴位可以缓解月经的疼痛
1.按摩子宫穴位缓解痛经
子宫穴位有活血化瘀、理气止痛的作用，月经前后按摩有治疗和预防作用。
2.按摩地面机器点
穴位在小腿的内侧,胫骨内侧髁下凹陷处4横指的位置。地机穴是足太阴脾经的郄穴。中医学认为,脾有生血和统血的作用,脾所生、所统的血,直接为子宫的行经提供物质基础。郄穴为气血深藏聚积之处,能疏调脾经经气,通调任脉气机,因此可以达到调经止痛的功效。
穴位位于髁下凹陷小腿内侧和胫骨内侧。地积穴是足太阴脾经的穴位。中医认为，脾具有生血和血的功能，脾所产生和调节的血液直接为子宫月经提供物质基础。穴位是气血深入积聚的地方，可以调理脾经气，传递脉气，从而达到调经止痛的效果。
痛经的女性可以在每月月经前几天和月经期间自行按压地极穴位，并保持一段时间，直到疼痛缓解。
3.按摩巴渝穴缓解痛经
八分对泌尿生殖系统疾病，尤其是女性生殖系统疾病有治疗和预防作用。按摩八穴具有行气活血、活血化瘀的功效。按摩和按压对痛经有效。
4.按摩太冲穴缓解痛经
大冲为肝经的穴位,具有疏肝解郁、行气止痛的效果,按揉有助于减缓痛经。
大冲是肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的功效。按揉可以帮助缓解痛经。
5.按压合谷穴缓解痛经
很多穴位都有止痛的作用，合谷穴就是其中之一，具有镇静止痛、舒筋活络的功效，采用的是按摩手法。
6.按摩三阴交缓解痛经
小腿内侧，足踝尖上方3英寸，胫骨内侧缘后方；坐下来，膝盖弯曲成直角。
在每次月经前1周左右的时间点揉三阴交,因为点揉法可以起到持久的治疗作用。方法是将拇指立起来,放在三阴交的穴位上,向胫骨内抠按,揉大约1分钟,停下来再揉1分钟,反复5～6次。
每次月经前一周左右揉三阴交，因为点揉可以起到持久的治疗作用。方法是将拇指竖起，放在三阴交的穴位上，压入胫骨内，揉1分钟左右，停止再揉1分钟，重复5 ~ 6次。
痛经快速止痛技术
常用的穴位只有三个，分别是合谷、三阴交、足三里。痛经时可用右手拇指快速按压左手合谷穴，穴位容易找到。左手虎口张开，右手拇指第一条横条纹贴在虎口边缘。这时拇指垂直于虎口边缘，然后拇指贴在虎口上，转向左手腕。拇指到达的点是合谷穴。按压时，用拇指指甲尖垂直用力，强烈刺激穴位，使其感到酸麻。用力按住5个数字，然后放松2个数字，然后各按5个数字1秒钟。一共100个数字。这时，疼痛一般可以缓解。然后用拇指按揉三阴交和足三里，各100个，努力达到治疗效果。
使用这三个穴位可以快速缓解痛经带来的疼痛。很多用过的朋友都报告说这种按摩方法简单有效。当女性朋友遇到这种情况时，不妨尝试一下，这样至少可以暂时止住痛苦，以免对工作和生活造成严重影响。
痛经不能吃什么
1.生冷食物
女性平时或月经期间，如吃寒凉食物，血液冰凉凝滞，使血液流动受阻，若不合理，会伤人而引起痛经；这类食物包括:各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇酒、生凉菜、螃蟹、螺蛳、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。
2.酸味食物
酸性食物味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩，血液停滞，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经的人不应该吃这种食物。酸性食物包括米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬等。
3.刺激性食物
有些痛经患者是由于子宫湿热蕴结所致。这类患者如果再吃辛辣温热的产品，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辣温类产品包括辣椒、花椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、烟草、烈性酒和辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。
刺激性食物包括含有咖啡因的饮料。咖啡因会刺激神经中枢，使人感觉不稳定，引起乳房疼痛，消耗人体大量维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、烦躁、易怒的状态，使痛经更加痛苦。
4、痛经的女性小心吃奶酪
痛经的女性不宜吃奶酪类食物，因为一些奶酪和牛奶、奶酪、奶油或酵母奶等高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，人体消化时会消耗大量矿物质，从而引起痛经或加重痛经症状。
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